Gaines pour femmes enceintes: ce qu’il faut savoir

La recommandation sur l’utilisation de gaines pour les femmes enceintes génère de nombreuses opinions contradictoires. Bien qu’il puisse être bénéfique de protéger le bas du dos, cela présente aussi ses contre-indications. Par conséquent, ci-dessous, nous vous disons tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Est-il conseillé d’utiliser des gaines chez les femmes enceintes?

Les gaines sont conçues pour remplir la fonction de soutien de l’abdomen et de la région de la colonne lombaire pendant la grossesse. De plus, elles peuvent offrir de nombreux avantages au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse. En effet, dans une étude publiée dans la revue Spine, il est décrit que plus de 70% des femmes enceintes souffrent de lombalgie.

Avantages des gaines chez les femmes enceintes

Les gaines remplissent la fonction principale de soutenir le volume de l’abdomen. Ainsi que certains muscles afin qu’ils fassent moins d’efforts et éprouvent de tensions. Voici leurs principaux avantages :

• Elles diminuent les douleurs dorsales et articulaires : une gêne au niveau des lombaires ou au niveau des articulations peut rendre certaines activités de la vie quotidienne difficiles.
• Elles soulagent la recharge de l’articulation sacro-iliaque : pendant la grossesse, les niveaux de l’hormone relaxine augmentent. Ce qui est responsable du relâchement de l’articulation de la hanche et de la rendre moins stable.
• Diminution des douleurs ligamentaires rondes : Cette manifestation peut survenir au deuxième trimestre sous la forme d’une douleur sourde ou aiguë sous l’abdomen, à l’avant de la hanche. En effet, elle est causée par le poids et la pression supplémentaires sur les ligaments qui soutiennent l’utérus.
• Elles offrent une légère compression pendant les activités : la gaine aide à soutenir l’utérus et diminue l’inconfort des mouvements pendant l’exercice. Cependant, il est important de préciser que trop de compression altère la circulation sanguine et favorise l’indigestion ou les brûlures d’estomac.

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Inconvénients des gaines chez les femmes enceintes

Avant d’utiliser tout type de vêtement de compression, il est préférable de consulter un médecin. En effet, elles ne sont pas recommandées pour une utilisation chez les femmes qui présentent des problèmes de circulation ou des niveaux de tension artérielle altérés. De plus, cela a tendance à rendre les muscles plus paresseux. Car ils ne peuvent pas effectuer leur travail de manière autonome puis s’affaiblissent. Par conséquent, l’utilisation de gaines pour les femmes enceintes n’est recommandée qu’en cas de handicap réel ou de blessure spécifique.

L’utilisation de gaines dans la période post-partum

Dans les semaines qui suivent la naissance, il y a une diminution significative des forces au centre du corps. C’est-à-dire que les muscles et les ligaments qui ont été étirés et resserrés pendant la grossesse ont besoin de temps pour revenir à leur état antérieur. L’utilisation de gaines après l’accouchement offre un soutien supplémentaire au bas du dos et à la région de l’abdomen. Ce qui soulage l’inconfort.

Cependant, certains spécialistes déconseillent leur utilisation. Ils s’assurent effectivement que le corps a la capacité de récupérer par lui-même. Cependant, la gaine post-partum peut également être bénéfique pour celles qui ont subi une diastasis (séparation des muscles abdominaux) en contribuant à l’union physique des muscles.

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Conseils pour prévenir les douleurs lombaires chez les femmes enceintes

L’utilisation de gaines chez les femmes enceintes est conseillée pendant de courtes périodes pour éviter une dépendance excessive. À son tour, le renforcement des muscles de l’abdomen transversal par des exercices physiques est un excellent complément. De plus, lorsqu’il y a des maux de dos dus à une posture altérée, certaines mesures peuvent être mises en pratique pour prévenir l’inconfort, comme les suivantes :

• Essayer de maintenir une posture droite.
• Plier les genoux lorsque vous vous penchez.
• S’allonger sur le côté gauche du corps pour favoriser la circulation sanguine.
• En position assise, garder le dos en contact avec le dossier de la chaise.
• Pratiquer la natation ou le yoga.

En effet, afin de renforcer les muscles, les médecins recommandent de faire de l’exercice physique durant tous les mois de la grossesse. Cela offrira des avantages à la santé du bébé et de la mère. En ce sens, la natation est un sport idéal. Puisqu’elle corrige la posture de la colonne vertébrale, tonifie les muscles, favorise la respiration et contribue à améliorer la circulation sanguine.

L’usage des gaines pendant la grossesse

L’utilisation de gaines pendant la grossesse doit toujours être approuvée et évaluée par le médecin spécialiste chargé du suivi et du contrôle. De plus, leur application pendant la grossesse ne doit pas être une indication générale. Mais ne doit être conseillée que lorsque le personnel formé et compétent l’estime nécessaire.