Risques de l’eau gazeuse et des boissons gazeuses pendant la grossesse

Il existe des opinions selon lesquelles l’eau gazeuse et les boissons gazeuses ne sont pas recommandées pendant la grossesse car elles provoquent un ensemble de maladies et viennent augmenter les conditions qui peuvent survenir pendant cette période. Par exemple, le sucre raffiné dans les boissons gazeuses provoquerait des brûlures d’estomac et une prise de poids.

Comme nous savons que vous êtes concernée, nous avons décidé d’enquêter à ce sujet. Découvrez-en davantage.

Les risques de l’eau gazeuse pendant la grossesse

L’eau gazeuse est essentiellement de l’eau avec de l’acide carbonique, en plus d’un peu de minéraux selon la source dont elle provient. Au-delà de ces composés, le mythe selon lequel cette boisson est nocive pendant la grossesse est faux. Nous expliquons pourquoi.

L’eau gazeuse (eau pétillante) est déconseillée aux personnes, enceintes ou non, qui souffrent de flatulences et d’aérophagie. En effet, l’acide carbonique augmenterait la quantité de gaz dans notre corps. Mais au-delà de ces deux désagréments il n’y a pas de contre-indications pour une femme enceinte. On parle même de certains bienfaits que le composé pourrait lui apporter.

Étant donné que l’acide carbonique pénètre dans le corps, il favorise la sécrétion des sucs gastriques et stimule la digestion. Par conséquent, boire de l’eau gazeuse pourrait être un bon moyen d’atténuer les apports importants pendant la grossesse et fonctionnerait très bien chez les femmes qui souffrent de dyspepsie.

D’autre part, par rapport à l’eau normale, elle contient un nombre plus élevé de minéraux. Tels que le magnésium, le calcium, le fer et le sodium.

La croyance populaire selon laquelle l’eau gazeuse est hautement calorique et ne devrait pas être bue par des personnes en surpoids est également fausse.

Pour tout cela, nous vous ratifions que tant que ce n’est que de l’eau et de l’acide carbonique, il n’y a aucun danger d’en boire.

Gardez à l’ esprit que l’eau potable, gazéifiée ou non, avant le repas augmente la sensation de satiété. Cela réduit donc le risque de fringale entre les repas.

Et en terme d’hydratation, elle remplit exactement la même fonction que l’eau normale. Mais si vous êtes dans une situation sanitaire incontrôlée, l’eau en bouteille avec ou sans gaz sera la meilleure option.

Les risques des boissons gazeuses pendant la grossesse

Contrairement à l’eau gazeuse, les boissons gazeuses sont nocives pour la santé, que vous attendiez ou non un enfant.

Il faut savoir que ces aliments qui pourraient parfaitement occuper les premières positions dans la catégorie «malbouffe», contiennent des quantités élevées de saccharose, de fructose, d’arômes artificiels et de caféine. Ces éléments favorise l’obésité, selon une étude publiée dans Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences.

Ils contiennent également de nombreux autres composés qui augmentent la graisse corporelle. Ils sont cancérigènes, causent des dommages à l’émail des dents, provoquent des caries ainsi qu’une certaine dépendance.

Ces facteurs et bien d’autres sont responsables de maladies telles que:

• Diabète.
• Maladies rénales.
• Obésité.
• Maladies cardiaques.
• Ostéoporose.

Des conditions qui, si vous attendez un enfant, peuvent mettre en danger la santé de votre tout-petit et vous faire diagnostiquer une grossesse à haut risque.

Consommer des boissons gazeuses pendant la grossesse va également à l’encontre d’une bonne nutrition. En ce qui concerne la caféine présente dans les boissons gazeuses, la prudence s’impose. À fortes doses, cet alcaloïde est capable de précipiter un avortement, en plus de provoquer une toxicité. Il est donc préférable de restreindre sa consommation pendant la grossesse.

Le meilleur liquide pour rester hydratée est l’eau

Bien qu’il soit possible de consommer de l’eau gazeuse pendant la grossesse, vous devez garder à l’esprit que la meilleure option sera toujours l’eau minérale. En effet, il est conseillé de consommer ce liquide légèrement frais compte tenu de sa capacité à provoquer une vidange gastrique rapide et efficace. Il ne provoque généralement pas d’inconfort et garantit un bon état d’hydratation.

Il convient également de noter que l’eau gazeuse ne contient pas de sucres ou de composés toxiques parmi ses composants. Pour cette raison, il est toujours recommandé d’en faire la pierre angulaire de tout régime alimentaire.

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Consommez de l’eau gazeuse, mais pas de soda

Le corps humain se constitue d’eau et a besoin de cette ressource naturelle renouvelable (bien que certains experts la considèrent déjà comme non renouvelable) pour remplir toutes ses fonctions. C’est pourquoi vous devez boire de l’eau régulièrement.

Si vous êtes enceinte et que vous buvez de l’eau gazeuse parce que c’est votre préférence, parfait. Il n’y a aucun risque que vous en preniez si vous ne souffrez pas de flatulences ou d’aérophagie. Toutefois, limitez votre consommation de boissons gazeuses car ces dernières peuvent vous causer plusieurs problèmes de santé. Parmi eux, des caries. Il est prouvé que l’émail attaqué par une boisson acide affecte les dents.