Enfants asthmatiques : peuvent-ils faire du sport ?

Votre enfant a-t-il déjà souffert d’une crise d’asthme après avoir fait du sport? Les enfants asthmatiques peuvent-ils faire du sport ? Quels sont les sports les plus recommandés ?

Asthme et exercice

L’asthme d’effort est le rétrécissement des voies respiratoires au niveau des bronches qui se produit chez les personnes asthmatiques pendant ou après une activité physique intense. Selon des études publiées dans Researchgate, jusqu’à 80 % des enfants asthmatiques peuvent présenter des symptômes associés à l’exercice. Ainsi, les symptômes affichés sont les mêmes que pour toute crise d’asthme :

• Essoufflement.
• Toux.
• Sifflement dans la poitrine.
• Douleur ou oppression thoracique.
• Possible excès de mucus après l’exercice.

Si votre enfant est très jeune, sa façon d’exprimer ce qu’il ressent peut être limitée. Mais il existe des signes qui peuvent vous alerter d’une possible crise d’asthme induite par l’exercice, comme le refus de pratiquer des activités physiques et une diminution des performances sportives.

La gravité de la crise est associée à l’intensité de l’exercice effectué et au contrôle de l’asthme de l’enfant. La crise peut durer plus de 60 minutes si elle n’est pas traitée à temps.

Quelles sont les causes?

Les crises d’asthme dues à l’exercice sont générées lorsque l’air froid entre à grande vitesse par la bouche sans lui laisser le temps de se réchauffer ou de s’humidifier, atteignant les bronches accompagnées d’allergènes. Par exemple le pollen, la poussière et d’autres déclencheurs. Cet air froid et sec déclenche la réaction inflammatoire dans les voies respiratoires de l’enfant. Puis provoque des contractions bronchiques et des symptômes d’asthme.

Les enfants asthmatiques peuvent-ils faire du sport ?

La réponse est oui, à condition de respecter certaines mesures de contrôle et de prévention. Les enfants asthmatiques peuvent faire du sport si leur asthme est maîtrisé. C’est-à-dire s’ils n’ont pas plus de 3 crises par mois. Si ce n’est pas le cas, il est recommandé de reporter l’activité jusqu’à un traitement régulier et des convulsions.

Même la Global Initiative for Asthma (GINA), dans son dernier guide 2019, encourage les personnes asthmatiques à participer à des activités physiques régulières en raison des nombreux avantages qu’elles génèrent pour la santé. Tels que l’amélioration de la coordination physique et de la fonction pulmonaire, le renforcement des muscles respiratoires, la promotion, la socialisation et l’estime de soi, entre autres.

Comment prévenir l’asthme induit par le sport ?

Certaines recommandations de l’Association espagnole de pédiatrie de soins primaires et d’autres sociétés pour prévenir l’asthme induit par le sport sont les suivantes :

• Éviter les sports qui incluent de l’air froid et sec. Si nécessaire, porter un masque ou un foulard sur la bouche.
• Éviter de faire de l’exercice dans des endroits proches d’endroits où il y a une forte concentration de pollen, de champignons et de poussière. Par conséquent, éviter les champs et les zones avec des pelouses fraîchement tondues.
• Il est recommandé de s’échauffer avant de commencer un sport, par une marche. Ou de commencer l’exercice lentement puis d’accélérer progressivement.
• De la même manière, avant de terminer l’exercice, essayer de “se calmer” progressivement, en répétant les exercices lentement ou en marchant.
• Stopper l’exercice dès que les premiers symptômes de l’asthme apparaissent pour éviter les complications.
• Ne pas exiger de l’enfant une performance sportive supérieure à ce qu’il peut offrir.

Enfants asthmatiques: Quel sport peuvent-ils pratiquer?

Les enfants asthmatiques peuvent faire du sport. Cependant, il existe des exercices plus ou moins susceptibles de déclencher des crises d’asthme.

• Idéalement, il est préférable de faire des activités qui font bouger. Mais entrecoupées de périodes d’activité moins intense, comme le football, le baseball, le basket-ball et la gymnastique.
• La natation, en offrant un environnement chaud et humide, aide à contrôler les symptômes de l’asthme. Cependant, si le chlore de l’eau est l’un des principaux déclencheurs des crises de votre enfant, nous vous recommandons de rechercher d’autres alternatives.
• Le yoga peut être bénéfique pour renforcer les muscles respiratoires et le diaphragme.

D’autres sports d’endurance comme le cyclisme, les marathons, le soccer ou le football, le hockey et le patinage sur glace sont plus susceptibles de déclencher des crises d’asthme.

En résumé, le meilleur exercice pour votre enfant est celui qu’il apprécie le plus pendant les périodes où son asthme est sous contrôle.

Comment maintenir l’asthme sous contrôle?

Bien que l’apparition des symptômes puisse être moins fréquente si les déclencheurs sont évités, votre enfant peut développer une crise d’asthme pendant ou après l’exercice. Il faut donc toujours s’y préparer.

Dans ces cas, les corticostéroïdes sont très efficaces comme traitements de secours (également appelés traitements d’urgence). Ils doivent toujours être présents dans le sac à dos de votre enfant. Vous devez tenir compte du fait que l’utilisation continue et incontrôlée de ces médicaments, c’est-à-dire non indiquée par le médecin, les rendra moins efficaces avec le temps.

Dans certains cas particuliers, votre médecin peut vous prescrire un traitement préventif à administrer avant l’exercice.

En fin de compte, si votre enfant est déjà autonome, il est important qu’il connaisse et comprenne son état et sache comment le gérer. De même, vous devez informer les enseignants ou les adultes impliqués dans les activités sportives de l’enfant afin qu’ils soient prévenus d’éviter, dans la mesure du possible, l’exposition à des allergènes connus. Et qu’ils puissent agir de manière appropriée si nécessaire.