Lignes directrices pour aider les enfants à acquérir des habitudes saines

Quand vous pensez à une habitude, qu’imaginez-vous ? Peut-être quelque chose que vous répétez quotidiennement, presque sans y penser. Si telle est votre réponse, vous êtes dans la bonne direction. Cependant, il est important de réfléchir à l’importance des habitudes. Celles-ci nécessitent le développement de compétences et d’énormes apprentissages, bien au-delà de la simple exécution d’un acte. Si vous souhaitez accompagner le développement d’habitudes saines chez les enfants, continuez à lire pour trouver quelques lignes directrices.

L’importance des habitudes saines

Lorsque vous apprenez une habitude à un enfant, vous ne lui apprenez pas seulement une action précise comme se brosser les dents : vous lui apprenez aussi beaucoup de valeurs. Par exemple, la responsabilité, l’engagement et la persévérance.

Mais, aussi, les habitudes parlent de soins personnels et de bien-être. D’où l’importance du fait qu’au-delà de les intérioriser et de les réaliser en « pilote automatique », nous puissions également savoir quelle est leur signification et pourquoi nous les réalisons. Cela aidera à rester motivé. À leur tour, les habitudes favorisent l’autonomie car, dans la mesure où ils les acquièrent, les enfants se sentent capables d’agir par eux-mêmes.

Comment aider les enfants à acquérir des habitudes saines ?

Une habitude saine demande de l’organisation et de la persévérance :

• Organisation : si vous souhaitez que votre enfant ait l’habitude de faire du sport, il est nécessaire que ladite activité soit inscrite à son agenda, mais aussi à celui de ses parents. Dès son plus jeune âge, l’enfant dépendra davantage d’un adulte qui l’accompagne ou le rapproche du site de pratique.
• Persévérance : il s’agit de maintenir l’activité dans le temps. Ensuite, nous pourrons constater le bénéfice. Par exemple, si votre enfant est trop paresseux pour se brosser les dents parce qu’il a sommeil, vous devriez l’aider à voir les avantages de le faire : éviter d’avoir des caries, réduire les examens et les visites chez le dentiste et avoir une meilleure santé, entre autres.

Notez ces lignes directrices pour développer des habitudes saines chez les enfants

Voici quelques lignes directrices pour aider votre enfant à adopter des habitudes saines :

Bénéficiez de certaines ressources et d’un environnement adéquat

Pour développer une habitude saine, il est essentiel de bénéficier du bon endroit et des bons éléments. Ainsi, si vous souhaitez que votre enfant ait l’habitude de lire, vous devez créer une atmosphère appropriée pour mener à bien cette activité. Par exemple, qu’il ait des livres à portée de main et qu’il puisse profiter d’un environnement calme et détendu. Ou si vous voulez qu’il ait une alimentation saine, vous devriez également lui offrir des légumes et des fruits dans le cadre de son alimentation.

Être un exemple

Les enfants apprennent beaucoup de l’exemple de leurs parents car ils les regardent tout le temps. Par conséquent, si vous voulez que le petit mange un fruit tous les jours, vous pouvez également commencer par être le « porte-étendard » de cette habitude.

Tenez compte de son avis

Il existe plusieurs façons de rendre une habitude possible. Parmi elles, il est important de prendre en compte l’avis de votre enfant. Avant d’imposer une manière, il vaut mieux que vous demandiez au petit s’il pense à d’autres façon de le faire.

Passez du temps à développer l’habitude avec votre enfant

Prendre une habitude est souvent la partie la plus difficile, jusqu’à ce qu’elle fasse partie de la routine. À ce moment-là, ses avantages deviendront plus visibles. Par conséquent, au début, vous pouvez faire l’activité avec votre enfant.

Essayez d’être cohérent

Pour amener votre enfant à développer une habitude, il est important que vous ayez un message cohérent au fil du temps. Vous devez éviter les messages qui se contredisent, comme « aujourd’hui oui, demain non ». Lorsque cela se produit, les enfants deviennent confus et ne savent pas à quel signal prêter attention.

Soyez réaliste avec les attentes

Surtout avec un jeune enfant, il est important d’être patient avec lui lorsqu’il commence une habitude. Vous pouvez lui apprendre un « pas à pas » de manière simple afin qu’il comprenne ce qu’il doit faire.

Il y a des habitudes négociables et d’autres non

En plus des lignes directrices pour accompagner vos enfants à développer des habitudes, vous rencontrerez souvent des résistances. Aussi bien vers 2 ou 3 ans qu’à l’adolescence, il est possible que ce « non » soit plus fréquent. En effet, cela fait partie d’une phase de croissance dans laquelle les enfants défient les règles et l’autorité. Même s’il ne faut pas s’inquiéter, il est nécessaire d’établir quelques limites pour éviter le développement de mauvaises habitudes.

Cependant, en tant qu’adulte, vous devrez peut-être noter que parfois, vous essayez d’amener votre enfant à réaliser une habitude qui répond davantage à un intérêt personnel ou à une tradition. Ici, il est important que vous vous arrêtiez pour réfléchir s’il est nécessaire de le faire et si votre enfant aime le faire. Par exemple, vous pouvez le forcer par inadvertance à suivre des cours d’art juste parce que vous aimez ça.

Dans tous les cas, il y a des habitudes qu’il est bon que les enfants acquièrent car elles sont liées à la santé et au bien-être. Par exemple, une bonne alimentation, la pratique d’exercice physique et un repos suffisant, entre autres.