Boissons interdites pendant la grossesse
L’hydratation pendant la grossesse est essentielle pour une évolution optimale. Vous avez besoin d’eau pour la formation du liquide amniotique, le transport des nutriments, la production de sang, l’élimination des déchets et des toxines et d’autres fonctions essentielles. Cependant, toutes les boissons ne sont pas autorisées pendant la grossesse.
Certaines d’entre elles peuvent causer des dommages à court, moyen et long terme. Tant pour vous que pour votre bébé. Pour cette raison, vous devez faire attention au type de liquide que vous consommez.
Pour vous aider dans ce sens, nous mettons à votre disposition une liste de boissons interdites pendant la grossesse. Avec l’intention que vous les excluiez de votre alimentation quotidienne.
Pourquoi exclure complètement certaines boissons pendant la grossesse ?
Durant cette période, il est crucial d’augmenter sa consommation quotidienne d’eau. Pour cette raison, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) recommande de boire 8 à 12 verres d’eau. Cependant, cette hydratation ne se limite pas à l’eau pure. Puisque pour diversifier l’alimentation on peut obtenir des liquides provenant d’autres sources.
En ce sens, il faut être prudent quant aux boissons que vous consommez pendant la grossesse. En effet, toutes n’apportent pas de bénéfices au couple mère-enfant ou au processus naturel. Certaines peuvent avoir des effets indésirables même après la naissance.
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Boissons à ne pas prendre pendant la grossesse
Découvrez les raisons pour lesquelles ces boissons sont interdites pendant la grossesse.
1. Boissons alcoolisées
Selon le National Health Service du Royaume-Uni, il est recommandé de ne pas consommer d’alcool pendant la grossesse. Car l’éthanol peut traverser la barrière placentaire et affecter le développement du bébé.
La raison principale est que le foie en développement du bébé ne peut pas traiter l’alcool. Ce qui pourrait entraîner un faible poids à la naissance, un accouchement prématuré ou un risque accru de fausse couche.
Les centres américains de lutte contre la toxicomanie soulignent également que, dans des cas extrêmes, une exposition prolongée à l’alcool dans le corps du bébé peut conduire à l’ensemble des troubles causés par l’alcoolisation fœtale (ETCAF).
L’ETCAF peut causer des problèmes au niveau du cœur, des reins, de la vision, de l’audition, de l’équilibre, de l’apprentissage, de la mémoire, du contrôle des impulsions, de la parole, etc. En résumé, la consommation d’alcool pendant la grossesse augmente le risque de troubles du développement physique, mental et émotionnel du bébé.
2. Lait non pasteurisé
Une autre boisson interdite pendant la grossesse est le lait non pasteurisé. Selon la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis, le lait cru doit être pasteurisé pour tuer les bactéries nocives qui y restent après la traite. Ce qui peut nuire à la santé.
Quand il n’est pas pasteurisé, ces micro-organismes peuvent commencer à se multiplier rapidement, transformant le lait en bouillon de culture. Salmonella, Listeria, Escherichia coli 0157, Brucella, Campylobacter, entre autres bactéries, peuvent provoquer des maladies d’origine alimentaire (FTA) ou une intoxication alimentaire.
Une étude publiée dans la revue Pediatrics prévient que toute personne risque de contracter ces maladies. En particulier les femmes enceintes et leurs bébés qui y sont vulnérables. Dans ce dernier cas, les infections peuvent être mortelles et conduire à des avortements spontanés.
Si vous êtes enceinte et souhaitez consommer du lait, assurez-vous qu’il soit stérilisé ou pasteurisé. Les deux options éliminent les bactéries qui pourraient mettre en danger la santé de votre bébé et la vôtre.
3. Infusions à base de certaines plantes
L’accès des femmes enceintes à des thérapies alternatives pour soulager certains inconforts courants devient une arme à double tranchant. S’il est vrai que certaines infusions peuvent améliorer certains symptômes, d’autres peuvent présenter un risque élevé pour votre santé.
Une revue publiée dans le Journal of Medicine and Life explique que certaines plantes doivent être évitées pendant la grossesse en raison du risque d’accouchement prématuré. En effet, elles peuvent augmenter les contractions utérines, ou en raison de leurs éventuels effets toxiques sur le fœtus. Quelles sont donc ces plantes?
- Racine mère
- Achillée millefeuille
- Doux drapeau
- Calendula
- Réglisse
- Persil
- Thym
- Fenouil
- Absinthe
- Charançon
- Queue de cheval
- Fenugrec
- Verveine
- Séné
- Argousier
- Lavande
- Genévrier
- Anis
- Gentiane
- Rose trémière
- Libellule
- Fleur de charogne
- Hydrastis
Plantes et épices contenant des huiles essentielles et des substances amères
De leur côté, les plantes et épices suivantes sont également interdites pendant la grossesse en raison de leur apport en huiles essentielles et substances amères qui stimulent la circulation sanguine au niveau du bassin et de l’utérus. Parmi celles-ci : l’aloès, la teinture de piment, l’huile essentielle de cannelle, le gui, le dé à coudre et l’oseille.
Il est donc conseillé d’éviter toute boisson à base de ces plantes ou contenant ces épices. Si vous décidez de manger au restaurant, renseignez-vous sur les ingrédients des préparations pour garantir votre sécurité.
4. Boissons énergisantes
La Tommy’s Organization a mené des recherches auprès de plus de 1 000 femmes enceintes, dans différents hôpitaux du Royaume-Uni, pour déterminer l’impact des boissons contenant de la caféine sur la grossesse. Les résultats ont indiqué que les boissons énergisantes augmentaient le risque de mortinatalité de 1,85 fois plus que les boissons à base de café et de cola.
De son côté, l’Académie américaine de nutrition et de diététique déconseille également ce type de boisson. En raison de sa teneur élevée en caféine et de la variété des ingrédients qui entrent dans sa composition.
Parmi ces ingrédients figurent la taurine, l’inositol, la carnitine, le ginseng et d’autres stimulants dont l’innocuité n’a pas été étudiée pendant la grossesse et qui ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Bien que leur effet sur le système cardiovasculaire chez les personnes non enceintes ait été déterminé, une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition suggère que ces boissons provoquent une augmentation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque. Ces effets pourraient avoir des conséquences néfastes sur le bon déroulement de la grossesse.
5. Jus non pasteurisés
Il est recommandé aux femmes enceintes d’éviter de consommer des jus non pasteurisés. A moins qu’ils ne soient préparés avec des ingrédients appropriés et qu’ils ne suivent des soins d’hygiène appropriés à la maison.
La FDA nous rappelle que les fruits et légumes, s’ils ne sont pas lavés correctement, ainsi que l’eau contaminée peuvent devenir des vecteurs d’un parasite connu sous le nom de Toxoplasma gondii. Son infection peut affecter à la fois la mère et le bébé en développement. Dans le cas du bébé, cela pourrait entraîner une perte auditive, la cécité et une déficience intellectuelle.
Boissons et grossesse: Il vaut mieux ne pas prendre de risques
N’oubliez pas que la grossesse est un processus qui nécessite une attention particulière au niveau de notre apport alimentaire et hydrique. La science a montré que certaines boissons devraient être complètement exclues de l’alimentation d’une femme enceinte. Car elles pourraient mettre en danger la santé de la mère et du bébé en développement.
Les boissons alcoolisées, les boissons énergisantes, le lait non pasteurisé, les infusions de certaines plantes et épices, ainsi que les jus non pasteurisés, doivent être exclus de votre alimentation et de votre mode de vie pendant la grossesse.
Enfin, n’oubliez pas que la meilleure façon d’assurer un apport hydrique sain est de suivre un régime alimentaire qui contient les nutriments essentiels pendant la grossesse. Ce plan doit être équilibré et varié et inclure différents groupes alimentaires. De plus, il doit toujours être sous la supervision et le contrôle de votre obstétricien et nutritionniste.
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