Douleurs à l'aine pendant la grossesse : causes et solutions

Les douleurs à l'aine sont courantes pendant la grossesse. Quelles sont leurs causes? Comment les traiter? Voici quelques conseils...

Rédigé et vérifié par l'infirmière Leidy Mora Molina.

Dernière mise à jour : 26 février, 2024

Les douleurs à l’aine sont une affection courante qui touche jusqu’à 1 femme sur 3 à un moment donné de la grossesse. Elle est généralement plus fréquente au cours des deuxième et troisième trimestres en raison des changements physiologiques qui se produisent à ce stade.

Parfois, cela peut être le résultat de problèmes graves pendant la grossesse, comme un accouchement prématuré ou un décollement placentaire. Il est donc important d’évaluer les symptômes qui accompagnent cet inconfort.

Aujourd’hui, nous vous expliquerons s’il est normal d’éprouver des douleurs à l’aine pendant la grossesse, quelles en sont les causes, comment elles sont traitées et quelques moyens de les prévenir.

Les douleurs à l’aine sont-elles normales pendant la grossesse ?

Des douleurs à l’aine sont ressenties dans la zone où se rencontrent le bas de l’abdomen et le haut de la cuisse. Pendant la grossesse, leur apparition est généralement liée aux modifications anatomiques, hormonales et mécaniques qui surviennent dans le corps pour accueillir le bébé.

Cet inconfort pendant la grossesse peut augmenter en intensité. Selon l’American Pregnancy Association, l’un des inconforts aigus les plus courants signalés par les femmes est une sensation lancinante autour de l’utérus, de l’abdomen ou de l’aine.

Bien que cette douleur puisse être inconfortable pour la femme enceinte, elle peut dans la plupart des cas être attribuée à des changements normaux survenant pendant la grossesse. Il ne s’agit donc généralement pas d’une situation d’urgence. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste dès son apparition, surtout si elle devient plus intense.

Causes des douleurs à l’aine pendant la grossesse

Une série de facteurs peuvent provoquer des douleurs à l’aine pendant la grossesse. Cette zone est constituée de tissus qui peuvent être affectés par la pression exercée par l’utérus. Parmi les causes les plus courantes de cet inconfort figurent les suivantes.

1. Augmentation de la relaxine

La relaxine est une hormone chargée de donner de l’élasticité aux muscles, aux ligaments et aux articulations pour faciliter l’accouchement. Cependant, elle peut provoquer un étirement excessif de ces éléments, entraînant des problèmes pendant la grossesse, tels que les suivants.

Dysfonctionnement ou diastase de la symphyse pubienne

Ces affections se caractérisent par une séparation ou un étirement excessif de l’os pubien. Provoquant alors des douleurs à l’aine et au bassin. Les symptômes comprennent une douleur lancinante qui irradie vers le bas de l’abdomen, le dos, l’aine, le périnée, la cuisse et la jambe.

Étirement du ligament rond

Les ligaments ronds sont deux structures qui soutiennent l’utérus et s’étendent jusqu’à l’aine. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, ces ligaments s’étirent et peuvent provoquer des douleurs, s’intensifiant parfois au niveau de l’aine. Heureusement, cet inconfort est inoffensif.

2. Poids utérin sur le bassin

La pression exercée par la croissance de l’utérus peut comprimer les nerfs et les tissus. Ce qui peut déclencher une gêne au niveau de la région pelvienne et de l’aine. C’est généralement la cause la plus fréquente de ces douleurs en fin de grossesse.

D’un autre côté, les fibromes peuvent également contribuer au problème. Ce sont des tumeurs bénignes situées sur les parois internes ou externes de l’utérus. Selon leur localisation et leur taille, ils peuvent provoquer des douleurs dues à la pression qu’ils exercent.

3. Adaptations posturales

Le poids utérin entraîne également de légers changements dans la posture de la femme enceinte. Une étude publiée dans The Healer précise que les femmes enceintes signalent souvent des douleurs dans le bas du dos, des problèmes de jambes, des douleurs à la ceinture pelvienne et une incontinence urinaire.

De même, elle souligne que les douleurs au niveau du bassin, du bas du dos et du cou peuvent être dues à des altérations de la courbure de la colonne vertébrale et à des changements de posture au cours de la grossesse. Ces modifications anatomiques sont le résultat d’une augmentation de la laxité ligamentaire et du poids fœtal.

Il est important de noter que si telle est la cause, la douleur peut survenir ou s’aggraver si la femme enceinte reste longtemps dans la même position. Ou lors de changements de position pendant la nuit.

4. Complications de grossesse

Bien qu’il soit courant que les douleurs à l’aine soient bénignes, la possibilité qu’elles soient le symptôme de complications pendant la grossesse ne doit pas être exclue. Certains problèmes pouvant causer des douleurs à l’aine sont les suivants :

• Naissance prématurée.
• Grossesse extra-utérine.
• Menace d’avortement.
• Décollement placentaire.
• Appendicite et infections, telles que vaginales ou urinaires.

A quel moment aller chez le médecin ?

Les douleurs à l’aine pendant la grossesse peuvent se manifester d’un ou des deux côtés. Elles peuvent être légères, aiguës et lancinantes, s’aggravant lors d’un mouvement ou d’un changement de position. Parfois, cette douleur peut irradier dans le vagin et les jambes, rendant les mouvements difficiles.

Mais à quel moment faut-il consulter un médecin ? Des soins médicaux sont essentiels lorsque la douleur s’intensifie avec le temps et s’accompagne de symptômes tels que :

• Fièvre.
• Saignement.
• Douleur abdominale.
• Glandes enflées.
• Douleur ou brûlure en urinant.
• Contractions douloureuses avant la 37ème semaine de grossesse.
• Inconfort intense qui irradie vers le côté droit de l’abdomen.

Recommandations pour soulager les douleurs à l’aine pendant la grossesse

À ce stade, la douleur à l’aine peut être temporaire, ne durer que quelques jours et réapparaître occasionnellement ou s’étendre jusqu’après l’accouchement. Certaines mesures peuvent contribuer à l’atténuer :

• Appliquer un coussin chauffant ou une compresse froide sur la zone, pendant 20 minutes plusieurs fois par jour.
• Utiliser une ceinture de soutien pendant la grossesse. Une étude publiée dans BMC Pregnancy and Childbirth suggère que les ceintures de soutien pelviennes peuvent réduire la douleur et améliorer le fonctionnement des femmes enceintes souffrant de douleurs à la symphyse pubienne.
• Éviter les activités susceptibles d’intensifier la douleur. Comme porter du poids, maintenir la même position pendant des périodes prolongées ou effectuer des activités répétitives qui aggravent l’inconfort.
• Consommer des analgésiques en vente libre sous l’approbation du spécialiste. Comme l’acétaminophène et d’autres médicaments qui soulagent la douleur.
• Se reposer, surtout lorsque la douleur survient après une longue période debout, une longue marche ou des exercices qui exercent une pression sur la zone.
• Envisager des thérapies telles que l’acupuncture, les traitements chiropratiques et la physiothérapie si la douleur s’intensifie ou devient persistante.

Le National Health Service du Royaume-Uni suggère des précautions supplémentaires pour faire face à ce type de douleur. Comme placer un oreiller entre vos jambes pour un soutien supplémentaire au lit, garder vos genoux serrés lorsque vous montez et descendez de la voiture ou répartissez votre poids uniformément. également sur les deux jambes en position debout.

Peut-on prévenir les douleurs à l’aine ?

Pour prévenir l’apparition de douleurs à l’aine et autres inconforts typiques de la grossesse, pensez à suivre ces conseils :

• Effectuer régulièrement des exercices de Kegel.
• Changer fréquemment de position pour éviter une pression constante sur votre aine.
• Éviter les mouvements brusques qui peuvent fatiguer les muscles de l’aine.
• Éviter de soulever des objets lourds, car cela peut aggraver l’inconfort au niveau de la région pelvienne.
• Pratiquer des exercices adaptés à la grossesse, comme la natation et le yoga prénatal, qui peuvent aider à maintenir la flexibilité et la force musculaire.
• Maintenir une alimentation saine pour prévenir le surpoids et ses éventuels effets sur la santé pendant la grossesse.

Les douleurs à l’aine peuvent être le résultat de facteurs physiologiques ou de problèmes spécifiques survenus pendant la grossesse. Il est recommandé d’évaluer les caractéristiques de la douleur et les symptômes associés pour en déterminer l’origine.

Enfin, il est essentiel de consulter un médecin si la douleur s’intensifie ou s’accompagne de symptômes inquiétants pour exclure d’éventuels problèmes graves pouvant affecter le bien-être de la grossesse.