Shantala, massage thérapeutique pour bébés

L’intégration du massage Shantala à votre routine quotidienne procure non seulement soulagement et relaxation, mais favorise également un lien profond et affectueux avec votre bébé.
Shantala, massage thérapeutique pour bébés
Vanesa Evangelina Buffa

Rédigé et vérifié par la dentiste Vanesa Evangelina Buffa.

Dernière mise à jour : 08 juillet, 2024

Le massage Shantala est une pratique ancienne venue d’Inde qui favorise le bien-être de l’enfant. Par ses mouvements doux et enveloppants, c’est un excellent outil pour établir une connexion profonde avec bébé. Connaître ses bienfaits vous permettra de profiter de cette expérience avec votre tout-petit.

Qu’est-ce que le massage Shantala pour bébé ?

Le massage Shantala est une forme ancienne de massage pour nourrissons que les parents peuvent pratiquer eux-mêmes sur leurs tout-petits. Cette pratique favorise le bien-être physique et émotionnel des bébés, en établissant un lien étroit dès les premières étapes de leur vie.

La technique est originaire d’Inde et a été transmise de génération en génération comme une forme de communication amoureuse entre la mère et l’enfant. Mais en Occident, elle a été popularisée par le médecin français Frédérick Leboyer dans les années 1970.

Cet obstétricien en visite en Inde a observé une femme nommée « Shantalay » pratiquant ce massage sur son bébé de manière naturelle. Il a trouvé l’expérience si enrichissante qu’il a diffusé la technique à travers le monde, rendant cette femme aujourd’hui internationalement reconnue.

Le massage Shantala est considéré comme offrant une nourriture émotionnelle au bébé par le biais de caresses. C’est un excellent moyen non verbal d’apporter de l’affection et du bien-être à la fois au destinataire et au donneur.

Dans ce moment de calme, un lien privilégié se crée entre les parents et l’enfant, basé sur l’amour et la confiance mutuelle.

Bienfaits du massage Shantala

Le toucher et le contact physique avec la peau de bébé sont un moyen de communiquer sans utiliser de mots. En plus de son effet relaxant, consacrer un temps de connexion privilégié basé sur l’amour et la confiance mutuelle profite à la fois à l’enfant et à ses parents. Le massage Shantala renforce le lien émotionnel et favorise le bien-être physique et émotionnel de chacun.

Effets sur le bébé

Recevoir des caresses douces et relaxantes des mains de la maman ou du papa a un effet apaisant sur l’enfant. Le massage Shantala procure un sentiment de calme et de sécurité, aidant à se sentir à l’aise en présence des parents.

Les mouvements rythmés du massage favorisent un meilleur développement musculaire et articulaire de l’enfant. De plus, le contact physique augmente la conscience corporelle. Tout cela favorise une croissance physique et motrice saine.

Enfin, masser la zone abdominale permet de soulager les coliques et les gaz. Cela améliore la digestion et prévient les maux d’estomac.

Avantages pour la mère

Le massage Shantala est aussi un moment de détente et de bien-être pour la maman. Le calme qu’il apporte peut réduire l’anxiété, le stress parental et les symptômes de dépression post-partum.

Avec cette pratique simple, vous pouvez vous sentir plus en confiance, renforcer votre estime de soi et avoir confiance en votre capacité à prendre soin de votre enfant. De plus, cela vous permet de mieux comprendre les besoins et les signaux de votre bébé, renforçant ainsi la communication et le lien émotionnel entre les deux.

Que faut-il garder à l’esprit lors de la réalisation du massage Shantala à domicile ?

Effectuer le massage Shantala sur votre bébé à la maison est une expérience enrichissante et assez simple. Pour commencer, il est important de garder à l’esprit plusieurs considérations générales qui faciliteront le lien privilégié avec votre enfant.

Lieu et éléments nécessaires

Trouvez un endroit calme où vous pourrez être à l’aise avec votre bébé. Assurez-vous que la pièce est chaude et exempte de courants d’air. Car votre tout-petit sera nu pendant le massage.

Choisissez une huile végétale de qualité, comme l’amande douce, le sésame ou le calendula pour réaliser le massage. Prévoyez également des serviettes propres, une couverture, un matelas à langer ou un tapis sur lequel allonger votre tout-petit.

Versez une petite quantité d’huile dans vos mains et frottez-les ensemble pour la réchauffer avant de l’appliquer sur la peau de votre bébé. Cette étape garantit que le massage est doux et réconfortant pour votre tout-petit.

Position

En Inde, cette pratique se pratique au sol, le bébé étant allongé sur les jambes de l’adulte. Si vous choisissez cette position, vous devez adopter la posture suivante :

  1. Asseyez-vous sur le sol, sur un tapis ou une protection, les jambes tendues et jointes.
  2. Gardez le dos droit et les épaules détendues.
  3. Placez une des serviettes sur vos jambes et allongez le bébé sur le dos devant vous (sa tête doit être près de vos genoux et ses jambes près de votre bassin).

Si la position vous est inconfortable, vous pouvez ouvrir un peu les jambes et placer le bébé entre elles, sur un tapis, une serviette ou une couverture.

Cependant, si cette position n’est pas confortable, vous pouvez également effectuer le massage sur la table à langer ou sur un lit. En vous assurant que l’environnement est sécuritaire et accueillant.

Préparation du bébé

Préparez votre bébé en enlevant sa couche et tout ce qu’il porte. Puis en le positionnant face vers le haut sur une serviette. Assurez-vous qu’il est éveillé, mais calme et réactif avant de commencer.

Profitez de ce moment pour parler de ce que vous allez faire et, même s’il ne peut pas parler, demandez-lui s’il souhaite le massage. Il est essentiel que vous teniez compte de ses émotions et de ses prédispositions.

Maintenez une communication constante avec lui par le biais d’un contact visuel et vocal.

Mouvements

Les mouvements de ces massages sont doux, enveloppants, rythmés et sont répétés plusieurs fois dans chaque partie du corps de bébé. Utilisez la paume de vos mains pour caresser doucement son corps.

Sur des zones telles que l’abdomen, les jambes et les bras, vous pouvez appliquer de légers mouvements circulaires pour soulager tout inconfort et favoriser la relaxation musculaire. Sur des zones plus petites, comme les mains et les pieds, vous pouvez masser avec vos pouces.

Étape par étape du massage Shantala pour bébé

Une fois que vous avez tout préparé, il est temps de réaliser le massage Shantala sur votre enfant. Vous pouvez suivre ces étapes par étapes en vous concentrant sur les différentes parties du corps de votre bébé comme guide.

  1. Poitrine. Commencez par masser doucement la poitrine de bébé. Placez vos deux mains au centre de la poitrine puis faites-les glisser doucement vers l’extérieur en suivant la ligne des côtes.
  2. Bras. Continuez à masser les bras de votre bébé. Formez un anneau avec votre pouce et le reste de vos doigts, en serrant le bras de votre bébé dans cette position. Commencez par les épaules et descendez jusqu’aux poignets avec des mouvements de torsion et de légères frictions. Effectuez les massages d’abord d’un côté puis de l’autre.
  3. Mains. Étirez chacun des doigts et massez la paume de la main par mouvements circulaires.
  4. Abdomen. Massez le ventre de bébé par de légers mouvements descendants, des côtes jusqu’à l’aine. Rejoignez ensuite, étirez-vous et soulevez vos pieds et répétez le massage.
  5. Jambes. Effectuez des mouvements similaires à ceux des bras, en massant des cuisses jusqu’aux chevilles. Avec des mouvements de torsion et de légères frictions. Répétez plusieurs fois sur les deux jambes.
  6. Pieds. Massez la plante du pied avec votre pouce et étirez doucement chacun des orteils.
  7. Dos. Placez maintenant votre bébé face contre terre et en travers pour lui masser le dos. Effectuez des mouvements de balancement avec les deux mains de haut en bas. D’abord de la nuque vers les fesses puis répétez, mais jusqu’à atteindre les talons. Faites ensuite de même, mais dans le sens inverse, de bas en haut.
  8. Visage. Enfin, le bébé est à nouveau placé sur le dos et son visage est doucement caressé. Du bout des doigts, passez du front aux tempes et aux joues. Puis continuez vers le nez et remontez jusqu’aux sourcils. Enfin, massez votre nez vers votre bouche.

https://www.youtube.com/watch?v=iBtChsKpIdE

Une fois le massage terminé, assurez-vous d’exprimer votre amour et votre affection à votre bébé à travers des câlins et des mots doux. Ce moment intime renforce le lien émotionnel entre les deux.

Si votre bébé semble agité ou mal à l’aise, arrêtez le massage et ne le forcez pas à continuer. N’oubliez pas que c’est un moment de plaisir, d’amour et de soins mutuels.

Étirements

Après avoir terminé la séance de massage Shantala, il est bénéfique de terminer par quelques étirements doux qui aideront à détendre les articulations de votre bébé. Et favoriseront une sensation de calme et de bien-être. Suivez ces étapes.

  • Ouverture des bras. Avec précaution et douceur, ouvrez les bras de votre bébé, puis croisez-les sur sa poitrine.
  • Étirement des bras et des jambes. Prenez un des bras et un pied du bébé du côté opposé et croisez-les et décroisez-les plusieurs fois. Répétez ce mouvement avec l’autre bras et l’autre jambe.
  • Position du lotus ou padmasana. Croisez les jambes du bébé sur son abdomen, créant ainsi la position du lotus ou padmasana. Maintenez cette position pendant quelques secondes.

Après avoir effectué ces étirements, il est conseillé de donner à bébé un bain calme pour nettoyer l’huile appliquée lors du massage et poursuivre le processus de relaxation.

Autres conseils à garder à l’esprit

Considérez les conseils suivants pour mieux profiter de la connexion et du bien-être qu’offre le massage Shantala.

  • Évitez d’avoir des ongles longs ou des accessoires qui pourraient blesser votre enfant.
  • Vous pouvez diffuser une musique douce et relaxante pour créer un environnement calme et propice au massage.
  • Ne vous inquiétez pas du temps. Oubliez l’horloge et offrez à votre bébé un moment exclusif de plaisir sans hâte.
  • Attendez au moins une heure après la dernière tétée pour effectuer le massage afin d’éviter les inconforts digestifs.
  • Soyez attentif aux signaux que vous donne votre bébé. Puis ajustez l’intensité et la durée du massage en fonction de son confort et de sa réceptivité.
  • Pendant le massage, parlez doucement à votre bébé et maintenez un contact visuel pour renforcer le lien émotionnel entre vous deux.
  • Assurez-vous que la pièce est à une température confortable afin que votre bébé n’ait pas froid. Il est également important de garder l’endroit calme et exempt de distractions.
  • Assurez-vous que votre bébé est calme et réceptif avant de commencer le massage. Évitez de faire cela s’il a faim ou s’il est fatigué. Car il est important que vous profitiez tous les deux du moment.
  • Votre bébé doit être complètement nu pendant le massage. Vous pouvez placer des serviettes ou un chiffon imperméable en dessous pour protéger la surface et faciliter le nettoyage.
  • Avant d’effectuer ces massages vous-même, assurez-vous d’apprendre à les réaliser. Pensez à suivre un cours avec un professionnel pour vous guider étape par étape ou utilisez des tutoriels et des leçons en ligne.
  • Avant de commencer le massage, prenez un moment pour vous reconnecter à vous-même et vous calmer. Respirez profondément et créez un espace calme en vous pour partager ce moment avec votre bébé.

A partir de quel âge appliquer le massage Shantala?

Bien que les massages Shantala soient pratiqués sur les jeunes bébés, ils sont déconseillés durant le premier mois de vie. Au lieu de cela, vous pouvez commencer par des caresses subtiles sur le corps et éviter de trop stimuler le visage.

Au fil du temps, les massages s’incorporent petit à petit, afin que bébé puisse intégrer sereinement les stimuli. Ils doivent être évités après avoir mangé et si l’enfant a de la fièvre, une grippe ou toute autre infection.

Il n’y a pas d’heure fixe pour effectuer les massages, ils peuvent être effectués aussi bien le matin que le soir. Toutefois, ils sont particulièrement bénéfiques avant le coucher. Car ils peuvent aider à détendre le bébé et faciliter un sommeil paisible.

L’essentiel est de trouver le bon moment pour le bébé et la mère, en tenant compte de leur rythme et de leur disposition au cours de la journée.

Durée

La durée et la fréquence sont flexibles et chaque parent trouvera la dynamique qui lui convient le mieux. En général, une séance complète peut durer 5 à 10 minutes et peut être répétée 3 à 4 fois par semaine. Mais comme nous l’avons déjà dit, l’idéal est de laisser les montres de côté.

Apprenez à lire le rythme de votre bébé : il vous indiquera le bon moment pour le massage.

Profitez de cette opportunité pour communiquer avec votre bébé

Le massage Shantala offre la possibilité de renforcer le lien avec votre bébé et de favoriser son bien-être physique et émotionnel. Profitez de cet outil simple mais puissant pour prendre soin et nourrir le corps et l’esprit de votre tout-petit.


Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique



Ce texte est fourni à des fins d'information uniquement et ne remplace pas la consultation d'un professionnel. En cas de doute, consultez votre spécialiste.