Qu'est-ce qui est mieux : coupe menstruelle, tampon ou serviette hygiénique ?

Lorsque vous choisissez une méthode de protection pour la période des règles, vous devez connaître votre corps. Voyons les caractéristiques, avantages et inconvénients des méthodes les plus populaires.

Rédigé et vérifié par la psychologue Maria Fátima Seppi Vinuales.

Dernière mise à jour : 21 juin, 2023

Les menstruations sont un élément clé de la santé des femmes. Bien qu’elles suivent – en général – un cycle de 28 à 30 jours, il n’y a pas de réponses universelles ni d’expérience unique. Parmi tant de questions, l’une de celles qui nous interpelle le plus est : pourquoi choisir entre une coupe menstruelle, un tampon ou une serviette peut-il être si difficile pour certaines personnes ?

Même s’il s’agit d’un phénomène physiologique, comme la santé en général, il est influencé par des facteurs sociaux et culturels. Par conséquent, ce qui semble être une expérience simple, comme choisir une méthode de protection pendant les jours de saignement, peut devenir compliqué.

Quelles sont les raisons ? Entre autres, on peut inclure la méconnaissance de son cycle menstruel, des méthodes disponibles et certains tabous. C’est pourquoi nous allons maintenant explorer les caractéristiques de la coupe menstruelle, du tampon et de la serviette pour pouvoir choisir, en connaissance de cause, ce qui nous convient le mieux.

Caractéristiques de la coupe menstruelle, du tampon et de la serviette hygiénique

Voyons les principales caractéristiques de chacun des éléments de l’hygiène menstruelle.

Coupe menstruelle

Ces dernières années, son utilisation est devenue très populaire. Cela est dû à différentes qualités essentielles :

• Elle est réutilisable. Par conséquent, elle est également respectueuse de la planète. Avec l’hygiène recommandée, elle peut durer entre 8 et 10 ans.
• Elle nous permet de mieux comprendre le cycle menstruel car après plusieurs utilisations, nous pouvons identifier l’état de nos saignements sur une base mensuelle.
• Elle n’absorbe pas le flux menstruel mais le retient.
• La coupe menstruelle existe en différentes tailles. Votre choix dépendra à la fois de l’âge et de l’existence – ou non – de précédents accouchements par voie basse.
• On peut l’utiliser entre 10 et 12 heures. Les premiers jours, il est recommandé que, selon le type de menstruation, les personnes contrôlent la fréquence à laquelle elles doivent retirer la coupe menstruelle pour la vider.
• Elle est très confortable pour la pratique sportive.

La coupe menstruelle est également respectueuse de la flore vaginale puisqu’elle ne libère pas de toxines et ne modifie pas le pH de la zone. Elle est fabriquée avec des matériaux hypoallergéniques et ne provoque pas non plus d’infections.

Inconvénients de la coupe menstruelle

Bien qu’elle ait gagné en popularité ces dernières années en tant qu’alternative écologique et abordable aux produits menstruels traditionnels, comme tout autre produit, elle a aussi ses inconvénients. Il est important de tenir compte de ces aspects pour prendre des décisions éclairées concernant notre santé menstruelle.

Nettoyage

Beaucoup de gens évoquent la question de sa propreté. Pour désinfecter la coupe menstruelle, il est nécessaire de la laisser dans un récipient avec de l’eau bouillante. Cela peut être difficile si nous voyageons et que nous n’avons pas la possibilité d’effectuer ladite procédure dans un lieu approprié.

Par ailleurs, parfois, la pose est un processus qui prend un peu plus de temps par rapport au tampon ou à la serviette ; elle nécessite un environnement calme. Ceci n’est pas toujours possible, bien sûr.

Inconfort

D’autre part, certaines personnes menstruées se sentent mal à l’aise lors de l’utilisation de la coupe. La vérité est que la coupe menstruelle n’a aucune raison de gêner car elle s’adapte en quelque sorte à l’anatomie féminine. Il suffit de s’assurer qu’elle est bien positionnée.

Coût

L’investissement initial peut être un peu plus cher par rapport au tampon et aux serviettes. Cependant, son utilisation est plus longue et cela finit vraiment par être un bon investissement.

Tampon

Le tampon est comme l’« antichambre » de la coupe menstruelle. Son utilisation a marqué une grande nouveauté, puisqu’il a également facilité la pratique de sports ou la réalisation de certaines activités sans crainte de se faire remarquer ou de voir se produire la moindre perte. La différence fondamentale avec la coupe menstruelle est que le tampon absorbe le sang, tandis que la seconde le recueille ou le retient.

Parmi ses avantages

• Confort. Celles qui se sont habituées à son utilisation signalent sa sécurité. Elles ne craignent pas qu’il y ait des pertes ou des fuites. Elles mentionnent même qu’elles « oublient » qu’elles ont leurs règles, dans le sens où elles peuvent ignorer le sujet.
• On peut les utiliser pendant une durée comprise entre 4 et 6 heures. Ce qui donne aussi une certaine indépendance et confort.

Il faut tenir compte du fait que la mauvaise utilisation des tampons – en raison de la durée prolongée – peut provoquer le soi-disant « syndrome du choc toxique », une infection qui provoque une forte fièvre, des nausées, entre autres symptômes.

Serviette

C’est la méthode la plus traditionnelle, également révolutionnaire à l’époque puisqu’au début, on utilisait des serviettes en tissu mais qui nécessitaient un lavage.

Avantage

• Son placement est simple et rapide.
• Elles n’impliquent ni manipulation ni contact direct avec le sang. Pour certaines personnes, qui ont un rejet voire une phobie du sang, cette alternative est bien meilleure que l’utilisation d’une coupe menstruelle, par exemple.
• Elles sont généralement moins chères, dans l’achat quotidien, que les autres éléments. Cependant, à long terme, elles sont plus coûteuses.

Désavantages

• Elles sont très polluantes. Ne pouvant ni être recyclées ni réutilisées, elles ne produisent que des déchets. De même, aujourd’hui, une variante écologique est également proposée, comme les serviettes en tissu.

Les serviettes peuvent générer un environnement humide, créant ainsi un climat favorable aux infections ou irritations de la région.

Que dois-je choisir : coupe menstruelle, tampon ou serviette hygiénique ?

Dans la section précédente, nous avons essayé de décrire certains des avantages et des inconvénients de chacune des options. Cependant, il est important de savoir qu’il n’y a pas de réponse unique ou absolue quant à ce qui est le mieux. Il est vrai qu’il y a des avantages et des inconvénients pour chaque produit mais l’expérience est unique pour chaque personne.

Ainsi, une personne qui ne se sent pas à l’aise « d’introduire » des objets étrangers dans son corps évitera d’utiliser un tampon ou une coupe menstruelle et optera pour l’utilisation de serviettes.

Enfin, il convient de préciser que nous optons souvent pour certaines méthodes parce que nous ne connaissons pas les autres. Alors, c’est le bon moment pour se demander ce qu’on veut porter pendant les jours de menstruation et s’informer à ce sujet.

Connaître son corps est le point de départ pour prendre une bonne décision

Tout au long de cet article, nous avons essayé de rendre compte de certaines des méthodes que nous pouvons utiliser tout au long des règles. Cependant, il est important de comprendre que plus nous en savons sur notre corps et notre cycle menstruel, meilleures sont les décisions que nous pouvons prendre.

La santé menstruelle est importante. Et, pour cette raison, il faut reconnaître que les réalités sont très différentes lorsqu’il s’agit de parler d’une expérience universelle telle que les règles car, comme nous l’avons vu, même le facteur économique est un élément clé lors du choix de ce que nous utilisons pendant cette période.