Maca des Andes ou huile d'onagre : augmente-t-elle vraiment la fertilité ?

Pour améliorer la fertilité, il est essentiel de se concentrer sur de bonnes habitudes. Néanmoins, il existe certains remèdes naturels qui promettent de faire des miracles. Mais y parviennent-ils ?

Rédigé et vérifié par le nutritionniste Saúl Sánchez Arias.

Dernière mise à jour : 17 mai, 2023

Il existe de nombreux suppléments nutritionnels sur le marché qui promettent d’augmenter les chances de concevoir un bébé. Cependant, peu ont montré une réelle efficacité dans des études scientifiques bien conçues.

Il est clair que le maintien d’habitudes saines est essentiel pour tomber enceinte et qu’au contraire, la consommation d’alcool ou de tabac affecte négativement la fonction de reproduction.

Pour cette raison, afin d’être parents, il est conseillé d’éviter l’apport de toxines, d’envisager une orientation nutritionnelle appropriée et de pratiquer régulièrement de l’exercice physique. Mais qu’en est-il des suppléments nutritionnels comme la maca des Andes et l’huile d’onagre ? C’est ce que nous allons voir.

La maca des Andes fonctionne-t-elle pour augmenter la fertilité ?

La maca est une plante proche du radis, cultivée dans certains pays du sud du continent américain – surtout au Pérou et en Bolivie.

Ce produit naturel est utilisé depuis de nombreuses années comme remède car il a un effet positif sur la vitalité. De même, on prétend qu’il s’agit d’une racine capable d’augmenter la libido et la fertilité.

Il est supposé que la consommation régulière de maca augmente le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Cependant, jusqu’à présent, il n’existe aucune preuve solide à cet égard, comme le confirment les recherches publiées dans la revue Natural Products Research.

Dans l’étude précitée, plusieurs articles scientifiques publiés entre 2000 et 2019 ont été passés en revue : aucun d’entre eux n’a permis d’établir une relation causale entre la consommation régulière de maca et une augmentation de la qualité du sperme.

Qu’en est-il de l’huile d’onagre ?

D’un autre côté, nous avons l’huile d’onagre, un extrait naturel dérivé des graines de la plante Oenothera biennisla.

Selon les suppositions, la consommation régulière de ce produit pourrait favoriser le contrôle de divers paramètres physiologiques, comme la tension artérielle. On indique aussi un effet positif sur le profil lipidique, avec une diminution du taux de cholestérol LDL. Certains experts parlent même d’un éventuel bénéfice sur la santé mentale.

Cependant, aucun de ces effets ne bénéficie de preuves scientifiques solides et il n’est pas non plus clair que cette huile offre des avantages sur la possibilité de concevoir.

Récemment, on a étudié l’effet de l’huile d’onagre sur la progression du travail, en tant que facilitateur de la dilatation. Cependant, cette association n’a pas pu être démontrée avec certitude, selon un article publié dans le Journal of Obstetrics and Gynecology.

Comment améliorer les chances de concevoir ?

Il n’existe à ce jour aucun remède naturel ou produit miracle capable d’augmenter significativement la fertilité.

Si vous voulez augmenter la probabilité d’une fécondation réussie, vous devriez envisager d’avoir un style de vie sain. En effet, le nombre de spermatozoïdes, leur mobilité et leur qualité sont des facteurs déterminants pour la reproduction. En ce sens, éviter les toxines et un mode de vie sédentaire devient crucial pour y parvenir.

Dans tous les cas, si une grossesse ne se concrétise pas même en gardant de bonnes habitudes, il peut être nécessaire de se rendre dans une clinique spécialisée. Il existe des traitements pharmacologiques qui ont montré leur efficacité et ont permis de briser les barrières de l’infertilité chez de nombreux couples.

La maca et l’huile d’onagre n’augmentent pas la fertilité

Comme vous l’avez vu, ni la maca ni l’huile d’onagre ne sont capables d’améliorer la fertilité. Néanmoins, plusieurs pistes de recherche sont ouvertes à cet égard. En outre, des études sont en cours pour savoir si d’autres produits tels que le tribulus terrestris ou l’extrait de gingembre provoquent des changements significatifs dans la mobilité et la quantité de spermatozoïdes dans le sperme.

À l’heure actuelle, la meilleure alternative pour améliorer les chances de conception est d’établir de bonnes habitudes et de les maintenir à toutes les étapes de la vie. Étudiez également le calendrier d’ovulation pour avoir des relations pendant les jours clés du cycle.