Comment les boissons sportives peuvent endommager les dents de votre enfant

Lorsque les enfants pratiquent régulièrement une activité physique, il est courant que les parents leur proposent un liquide spécial pour récupérer de l’énergie. Mais donner des boissons sportives aux enfants peut endommager leurs dents en raison de la forte teneur en sucre et de l’acidité qu’elles présentent. Nous vous en parlons en détail dans cet article.

Boissons sportives et ce qu’elles contiennent

Pendant et après les pratiques sportives, les athlètes ont besoin de rester hydratés pour continuer leurs activités de manière saine. Les boissons sportives sont un produit créé à cet effet, car elles contiennent des ingrédients qui aident à reconstituer l’eau et les électrolytes. Pour cette raison, il est courant que les parents offrent ce type de liquide à leurs petits lorsqu’ils sont physiquement actifs.

Composants

Parmi leurs composants, les boissons sportives contiennent des glucides, des sels minéraux, de l’eau, de l’acide citrique, des additifs et des niveaux élevés de sucre. Cette grande quantité de glucose disponible est ce qui permet aux athlètes d’avoir immédiatement l’énergie dont ils ont besoin. Cependant, leur consommation fréquente peut avoir des conséquences négatives sur la santé.

La teneur élevée en sucre de ces produits est associée à des problèmes d’obésité et à des troubles métaboliques tels que le diabète. De plus, ils peuvent endommager les dents. En ce sens, il est important de noter que la teneur en sucre de ces liquides dépasse de loin le maximum recommandé pour les enfants, même si cette information ne figure pas toujours sur les étiquettes.

En raison de l’influence de la publicité et du parrainage d’événements sportifs, ces boissons sont souvent associées à un mode de vie sain. Bien au contraire, vous devez savoir qu’elles ne sont pas nécessaires pour les enfants car elles peuvent les affecter en raison de leur plus faible poids. Ainsi, les enfants subissent une plus grande exposition aux ingrédients stimulants par rapport aux kilogrammes de poids corporel.

Comment les boissons sportives peuvent endommager les dents de vos enfants

L’excès de sucres est le principal responsable des effets négatifs des boissons sportives dans la cavité buccale. Cette teneur sucrée favorise la prolifération des bactéries dans la bouche et augmente le risque de développer des maladies comme les caries et la gingivite. En métabolisant les glucides simples, les germes produisent des acides qui abaissent le pH de la bouche et sont capables de déminéraliser les surfaces dentaires.

La prolifération et l’accumulation de bactéries sont également capables d’irriter les gencives, de provoquer une inflammation et de provoquer une gingivite. Mais le sucre n’est pas le seul responsable des effets négatifs des boissons sportives sur les dents : ces liquides sont aussi acides, ce qui fait que leur consommation diminue le pH de la bouche et augmente la destruction des dents.

L’acidité de ces boissons est associée à l’érosion dentaire, qui est la perte de minéraux des surfaces sous l’action des acides. Ce manque de substance dans les dents peut entraîner une hypersensibilité dentaire et favoriser le développement de caries. Il est important que vous gardiez à l’esprit que l’émail dentaire est un tissu du corps qui ne peut pas être récupéré. Par conséquent, si vous proposez des boissons sportives à vos enfants, les dommages causés à leurs dents sont irréversibles.

Comment prévenir les dommages aux dents causés par la consommation de boissons sportives

Les boissons sportives et énergisantes sont déconseillées aux enfants et aux adolescents. Ces types d’hydrateurs sont conçus pour les athlètes adultes de haut niveau. Les boissons sportives peuvent sembler saines, mais elles contiennent des calories supplémentaires dont les tout-petits n’ont pas besoin et augmentent le risque de problèmes de santé.

Pour les enfants qui pratiquent une activité physique de routine, l’eau est la meilleure hydratation. Une autre option consiste à rechercher des alternatives nutritives et saines à combiner. Par exemple, l’eau de coco, le lait au chocolat non sucré et les bananes sont d’excellents substituts. Si vous préférez tout de même offrir des boissons sportives à vos enfants, voici quelques conseils à prendre en compte pour minimiser les dommages dans la bouche :

• Éviter de boire des boissons sportives par périodes. Il vaut mieux que l’enfant boive tout le liquide en une seule fois et qu’ensuite son corps se charge de compenser l’acidité buccale, plutôt que de le faire en plusieurs instants. Une consommation fréquente maintient le pH de la bouche acide pendant de longues périodes.
• Limiter les boissons sportives aux moments où l’enfant est physiquement actif. Il faut éviter que le petit en consomme en excès et à tout moment de la journée.
• Utiliser une paille pour réduire le contact de la boisson avec les surfaces dentaires.
• Préférer les boissons à faible teneur en sucre et en acide. Il est important de lire les étiquettes des produits avant de les donner aux enfants.
• Alterner les boissons sportives avec de l’eau pour se rincer la bouche.
• Offrir du chewing-gum sans sucre pour garder les dents en bonne santé.

Agir avec conscience

Parfois, des publicités trompeuses peuvent nous faire choisir des aliments qui prétendent être bons mais qui ne le sont pas vraiment. Les boissons sportives, bien qu’elles puissent sembler bénéfiques pour les enfants qui font de l’exercice, peuvent endommager leurs dents et augmenter le risque d’autres problèmes encore plus graves. Par conséquent, s’informer sur les produits qui sont meilleurs pour la santé est le meilleur moyen d’accompagner votre tout-petit lorsqu’il fait du sport.

Il est toujours préférable de choisir des options simples telles que l’eau et les fruits, plutôt que des produits industriels contenant des ingrédients nocifs. Enfin, si vous offrez à votre enfant une boisson sportive après l’entraînement ou la compétition, ce ne sera pas une grande menace. L’important est de limiter leur quantité et leur fréquence.