Apprenez à vos enfants à cultiver leur bonheur : quelques clés importantes

Tous les parents veulent que leurs enfants soient heureux. Ils veulent les voir grandir et réussir, puis devenir des personnes optimistes, motivées et capables de réaliser leurs rêves. Cependant, ces qualités ne sont pas innées ou se développent par hasard. Les enfants doivent les acquérir et les pratiquer. Pour cela, ils ont besoin des conseils d’un adulte. Si vous souhaitez contribuer à cet objectif, nous vous montrons comment apprendre à vos enfants à cultiver leur bonheur.

La clé réside dans le fait de comprendre que chaque personne a une décision concernant ce qu’elle ressent et que notre humeur ne peut pas dépendre de ce qui se passe autour d’elle. Nous savons que la vie n’est pas toujours facile et que les enfants, comme tout le monde, feront face à des moments difficiles. Ceux-ci peuvent éveiller en eux de la peur, de la tristesse, de la colère ou de la frustration, mais s’ils ont les outils nécessaires, ils peuvent y faire face.

Le bonheur revient à un point fixe

Tout d’abord, nous voulons vous dire pourquoi il est nécessaire d’apprendre aux enfants à cultiver leur bonheur. En effet, nous supposons que ce bien-être dépend de la façon dont nous nous débrouillons. Cependant, il a été démontré que le bonheur de chaque personne est comme un point fixe qui se maintient. Ce mécanisme psychologique est connu sous le nom d’adaptation hédoniste et explique à quel point l’effet des événements dans nos vies est éphémère.

Par exemple, on pourrait imaginer qu’une personne qui gagne à la loterie se sentirait beaucoup plus heureuse qu’elle ne l’était auparavant. Ou qu’une personne qui deviendrait paraplégique ressentirait un inconfort beaucoup plus grand qu’avant son accident. Cependant, on a vérifié qu’une série de processus se déroulent dans le cerveau et font que les deux personnes retrouvent, rapidement, un niveau de bonheur similaire à celui qu’elles avaient avant ces grands changements.

De cela, nous pouvons apprendre qu’il n’est pas positif de laisser notre bonheur entre les mains du hasard. Au contraire, c’est à chacun de cultiver les attitudes et les habitudes qui permettent d’établir un certain niveau de bien-être au quotidien.

Comment apprendre à vos enfants à cultiver leur bonheur ?

Voici donc une série de directives et d’exercices que vous pouvez mettre en pratique pour aider vos enfants à cultiver leur bonheur.

1. Construire une solide estime de soi

Une tâche principale et essentielle est d’apprendre aux enfants à cultiver une bonne relation avec eux-mêmes. Cela implique qu’ils sont capables de se voir, de se parler et de se traiter avec amour. Qu’ils écoutent leurs émotions, acceptent leurs erreurs et sont toujours encouragés à continuer. Apprenez à votre enfant à s’aimer, à se respecter et à être compatissant. Ainsi, vous lui transmettrez une base merveilleuse.

Pour cela, il est important de lui parler comme vous voudriez qu’il se parle à lui-même. N’oubliez pas que son dialogue intérieur se forge à partir de ce qu’il entend de ses parents. Aussi, vous pouvez l’encourager à pratiquer des affirmations positives tous les jours et l’inciter à profiter de son temps seul pour faire ses activités préférées.

2. Apprendre aux enfants à cultiver leur bonheur: S’accepter inconditionnellement

Le malheur survient souvent lorsque nous ne nous acceptons pas pleinement. Nous nous comparons aux autres et cherchons à nous adapter aux moules et aux attentes. Pour éviter cela, apprenez à votre enfant à se connaître et à s’accepter sans condition.

Cela signifie vous aider à voir quelles sont vos forces et vos qualités et à comprendre vos besoins. Il y a des enfants très créatifs et d’autres qui aiment le sport. Il y en a qui sont très sociables et d’autres qui préfèrent les petits groupes. Toutes les options sont valables et l’important est de ne pas se forcer à être ce que l’on n’est pas.

Si votre enfant se connaît bien et s’accepte, il pourra mettre à profit ses talents. Être fier de qui il est et choisir les options et les possibilités qui lui conviennent le mieux. De cette façon, il n’aura pas honte ou peur d’être différent. Cela peut être particulièrement pertinent pour les enfants atteints de neurodivergence. Mais cela s’applique à tout le monde.

3. Prendre son bonheur en main

Les grands changements n’entraînent qu’une augmentation temporaire du bonheur. Toutefois, il a été démontré que s’ils demandent un effort, ils apportent des bénéfices plus durables. Par exemple, s’améliorer dans une compétence, comme jouer aux échecs, est plus satisfaisant que d’acheter un jouet. Ainsi, apprenez à vos enfants à prendre en main leur propre bonheur en se fixant des objectifs qui les motivent et pour lesquels ils travaillent.

4. Pratiquer la gratitude

La gratitude est l’une des forces énoncées par la psychologie positive qui contribue le plus au bien-être. La pratique peut aider les enfants à se souvenir des nombreuses bénédictions dont ils profitent au quotidien et à en prendre davantage conscience. Pour cela, chaque jour, vous pouvez passer en revue trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et qui vous font vous sentir bien.

Les exemples peuvent aller du câlin de maman à une journée ensoleillée ou à un bon moment partagé avec le meilleur ami. Sachez également à quel point vous vous améliorez et n’oubliez pas vos réalisations.

5. Apprendre aux enfants à cultiver leur bonheur: Réguler les émotions

La vie ne sera pas toujours drôle et simple. Inévitablement, il y aura des vents contraires et des défis à surmonter. Nous ne pouvons pas empêcher nos enfants d’éprouver de la tristesse, de la déception, de la peur ou de la colère, mais nous pouvons les y préparer. Pour cette raison, il est important de travailler leur intelligence émotionnelle, de leur apprendre à comprendre leurs émotions, à les nommer et à les réguler correctement.

Il existe de nombreux exercices et techniques qui peuvent être utilisés pour cela. Des exercices de respiration au coin du calme ou au thermomètre émotionnel. Assurez-vous d’accompagner votre enfant lorsqu’il se sent déprimé, de valider ses émotions et de lui montrer comment il peut les gérer lorsqu’elles surviennent.

6. Rester optimiste et motivé

Enfin, pour apprendre à vos enfants à cultiver leur bonheur, essayez de les aider à développer une attitude optimiste. C’est la force qui les poussera à faire confiance à l’avenir et à aller de l’avant. Même lorsque le présent n’est pas très flatteur. Apprenez-leur également à se motiver et à se faire confiance. Grâce à cela, ils pourront prendre les rênes et avancer vers une meilleure situation quand quelque chose ne va pas et ils ne se sentiront pas impuissants et démunis face à l’adversité.

Les enfants qui apprennent à cultiver leur bonheur sont en sécurité

Enfin, cette tâche n’est pas facile et demande un travail important et constant avec les plus petits. Cependant, c’est un moyen de garantir leur bien-être à long terme. Avec les directives précédentes, vous préparez votre enfant à affronter la vie, à profiter de ses bonnes choses et à naviguer avec aisance dans les difficultés. Inculquer ces attitudes et ces outils dès l’enfance, c’est leur offrir les graines avec lesquels ils pourront continuer à construire leur bonheur pour toujours.