Les premiers repas du bébé : incorporer des solides dans son alimentation

24 janvier 2018
Comme on le sait, la meilleure nutrition pendant les 6 premiers mois de la vie est le lait maternel. Mais, après cet âge, le bébé doit le compléter avec ce qui sera ses premiers repas, pour lesquels vous devez incorporer des solides dans son alimentation. C'est alors que les peurs et les doutes apparaissent.

Il n’y a aucune raison de s’empresser d’incorporer des aliments solides dans l’alimentation de votre enfant et, bien sûr, il serait préférable de consulter au préalable votre pédiatre afin qu’il puisse signaler le bon moment pour lui offrir ses premiers repas.

Vous serez sûrement confuse en recevant cette série de conseils de la famille qui s’opposent. Par conséquent, dans cet article, nous vous aidons à préparer cette transition alimentaire. Avec quoi commencez ? Quels aliments ne dois-je absolument pas lui donner ? Pourquoi refuse-t-il de manger ? Découvrez-le ici !

Les premiers repas du bébé : quand incorporer les solides ?

La plupart des bébés sont prêts à incorporer des solides à partir de l’âge de 5 ou 6 mois, bien que chaque enfant gère son temps. Cependant, il existe un certain nombre d’indications qui vous indiquent la disposition du bébé à ingérer ces aliments :

  • Peut-il garder sa tête relevée ? L’un des signes est que le bébé contrôle sa tête et peut s’asseoir seul ou avec de l’aide.
  • Est-il intéressé par la nourriture ? Si le bébé ouvre la bouche quand on lui apporte de la nourriture ou qu’il regarde attentivement comment les adultes mangent, il est probablement temps d’incorporer des solides.
  • Peut-il manger la nourriture à l’aide d’une cuillère et l’avaler ? Si votre enfant peut fermer sa bouche autour de la cuillère tout en utilisant ses lèvres et sa langue pour avaler la nourriture, alors il est probablement prêt à goûter son premier porridge.
  • Gain de poids directement proportionnel à l’augmentation de l’appétit. En général, les enfants sont prêts à incorporer des solides dans leur alimentation une fois qu’ils ont doublé leur poids de naissance. En parallèle, vous remarquerez qu’il a de plus en plus d’appétit et qu’il a toujours faim.
  • Bien s’asseoir quand il a est aidé. Si l’enfant parvient à s’asseoir dans son siège pour manger tout en maintenant une position verticale, c’est une indication que c’est le moment où il peut progressivement commencer à avaler de la nourriture.

Comment le nourrir ?

Commencez par de petites quantités en utilisant de petites cuillères à soupe et en parlant au bébé pendant le processus, il ne saura probablement pas quoi faire au début et peut sembler confus et jouer avec de la nourriture dans la bouche ou la main, le rejeter complètement ou se plisser ses nez de désapprobation ou de méfiance.

Par conséquent, il ne devrait pas vous frustrer que ses premiers aliments solides finissent dans les cheveux, le visage, les mains ou le bavoir de votre bébé. Évitez de nourrir votre enfant lorsqu’il pleure ou qu’il se retourne et n’oubliez pas d’augmenter graduellement les portions offertes au bébé.

Le début n’est pas facile ou rapide, car l’introduction de solides nécessite une dose élevée de patience. Par conséquent, considérez que ce moment spécial et attendu auquel vous faites face avec une telle énergie peut devenir épuisant parce que ce n’est pas habituel pour votre petit. Ne soyez pas frustré !

En ce sens, les pédiatres conseillent calmement de prendre les premiers repas des bébés et d’affirmer que les premiers demi-solides ne remplacent pas le lait maternel ou ajoutent des éléments nutritionnels manquants, ils sont une préparation du bébé.

En outre, les experts ajoutent un conseil : la mère ne devrait pas être anxieuse ou ajouter des « condiments » pour éveiller l’appétit de l’enfant. Beaucoup de mères tombent dans l’erreur grossière d’ajouter à la bouillie du miel, du sucre, du sel ou de l’huile.

Évidemment, cela évite non seulement la stratégie malsaine pour les enfants d’un si jeune âge, mais cela les éloigne des bonnes habitudes alimentaires. Il faut également s’éloigner des bouillies commerciales avec des colorants et des additifs, car il n’y a rien de meilleur que ce qui a été fait à la maison. Soyez patient, le processus exige du temps et du dévouement !

Le moment est venu : avec quelle nourriture commençons-nous ?

Comme nous l’avons dit, l’idée d’incorporer des solides ou des semi-solides a initialement une fonction d’apprentissage plutôt que de nutrition, de sorte qu’elle est de préférence complémentaire au sein maternel. Cependant, gardez à l’esprit que c’est le moment clé pour commencer à créer des habitudes et des routines saines désirées.

A ce stade, vous pouvez commencer à lui donner :

  • Purées de légumes Il a tendance à être le premier aliment solide que le pédiatre de votre enfant inclura dans son alimentation. Un par un, vous devriez faire du porridge, de la carotte et de la courge, dans cet ordre. Ensuite, vous pouvez faire la célèbre purée tricolore, composée du mélange de tous ces légumes.
  • La compote de fruits En parallèle, ils vous permettront d’incorporer des matières solides comme la poire et la pomme, principalement sous forme de compote, car elles sont moins acides, ont une consistance plus facile à digérer et une plus grande tolérance de la part du bébé. Ensuite, en plus d’augmenter la quantité offerte au bébé, vous pouvez ouvrir la gamme liée à la variété et fournir des bananes et des oranges, qui devraient de préférence être mûres. Tous les fruits peuvent être offerts sous forme de bouillie, dans un état naturel ou une compote cuite, car c’est de cette façon qu’ils sont présents et fournissent des vitamines, des protéines, des minéraux et des fibres.
  • Céréales. La prochaine étape pour donner les premiers repas à votre enfant est d’incorporer des céréales comme la polenta au début, du riz et de petites nouilles plus tard. Et ici il faut être prudent car il faut vérifier qu’ils ne contiennent pas de gluten, une protéine présente dans le blé, l’avoine, l’orge et le seigle qui peut être mal tolérée par les enfants, réveillant la maladie coeliaque qui se manifeste par des symptômes très divers.

Les experts suggèrent d’incorporer les solides progressivement, un à la fois, en attendant au moins deux jours entre un aliment et un autre afin de percevoir les réactions allergiques possibles à l’un d’entre eux. La diarrhée, les vomissements, les gonflements, les éruptions cutanées et l’essoufflement sont des signes avant-coureurs.

Inutile de dire qu’il est préférable de consulter le pédiatre pour savoir avec quels aliments commencer et quand il est sage d’en ajouter de nouveaux. Il est probable que votre médecin vous déconseille les aliments qui sont généralement des allergènes tels que le soja, les produits laitiers, les œufs, le blé, le poisson, les arachides et le chocolat.

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Incorporer les solides : Considérations supplémentaires sur ses premiers repas

Bien sûr, c’est une excellente initiative que l’enfant s’habitue à manger une grande variété d’aliments, mais rappelez-vous que la transition prendra du temps car il faut s’habituer à chaque nouveau goût et texture.

Ne vous énervez pas s’il ne semble pas aimer certains goûts, offrez-lui plus tard. Aussi, ne laissez aucun aliment hors de l’alimentation du bébé pour la simple raison que vous ne l’aimez pas. Ne pas oublier de donner de l’eau et même essayer d’inclure des jus naturels dans son alimentation, il va adorer !

Allergies et aliments à éviter

Les spécialistes suggèrent de ne pas inclure certains aliments avant que le bébé ait un an, surtout s’il y a des antécédents allergiques dans la famille. D’autre part, certains aliments doivent être évités jusqu’à 3 ans car ils ne se dissolvent pas rapidement dans la bouche et l’enfant pourrait s’étouffer. Ensuite, évitez :

  • Œufs
  • Poisson
  • Les produits laitiers
  • Chocolat
  • Caramel
  • Fraises et kiwis
  • Soja
  • Gluten (blé, avoine, orge, seigle)
  • Miel
  • Cacahuètes
  • Grains de maïs
  • Pop-corn
  • Bonbons durs
  • Fruits secs

 

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