Est-il sûr de s'exposer au soleil pendant la grossesse ?
S’exposer au soleil pendant la grossesse est l’une des nombreuses préoccupations des femmes lors de cette période. En fait, il n’y a pas d’interdiction à cet égard mais ce n’est pas recommandé et il faut prendre toutes les précautions possibles pour le faire de manière consciente et saine.
Gardez à l’esprit qu’à ce stade, la peau est plus sensible. Ainsi, elle est plus susceptible de développer des taches brunes sur certaines parties du corps, à la suite de changements hormonaux.
Risques de s’exposer au soleil pendant la grossesse
Un équilibre doit être maintenu entre les risques des bains de soleil et la nécessité de répondre aux besoins de l’organisme en vitamine D. Ce conseil s’applique même aux femmes qui ne sont pas enceintes.
Mélasma
Pendant les mois de grossesse, les changements dans les niveaux hormonaux ont tendance à augmenter les risques de changements hyperpigmentaires (chloasma) lorsqu’on s’expose aux rayons ultraviolets du soleil. Ces taches sombres apparaissent sur le front, le nez et la région malaire. Pour cette raison, ces manifestations sont connues sous le nom de masque de grossesse.
Dans certains cas, après l’accouchement, les taches ont tendance à disparaître d’elles-mêmes. Leur teinte peut aussi diminuer. Cependant, il existe des procédures esthétiques complémentaires qui contribuent au traitement de l’hyperpigmentation.
Coups de soleil
Il n’existe pas de méthode éprouvée pour inverser les signes de dommages causés par les UV sur la peau. Par conséquent, la prévention est la ligne de conduite la plus recommandée. Les dommages causés par le soleil se traduisent par des modifications de l’ADN des cellules de la peau et diminuent également l’efficacité des cellules immunitaires à détecter et à combattre les dommages.
L’exposition au soleil augmente souvent la température centrale du corps. Par conséquent, chez ces femmes enceintes, la déshydratation est plus susceptible de se produire. Cela pourrait générer des symptômes de travail prématuré. La température du fœtus augmente en tandem avec la température corporelle de la mère. Ainsi, il est déconseillé de rester trop longtemps exposée au soleil
Cancer de la peau
L’exposition aux rayons ultraviolets, surtout si elle provoque des coups de soleil, peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau, également appelé mélanome. De plus, une exposition chronique de faible intensité au soleil est l’une des causes du vieillissement cutané.
Comment protéger sa peau lorsque l’on s’expose au soleil pendant la grossesse ?
Que vous soyez enceinte ou non, vous devez être prudente et prendre des précautions lorsque vous vous exposez au soleil. En effet, il y a quelques conseils à prendre en compte lors de la phase de grossesse.
Utilisation de crème solaire
L’utilisation d’un écran solaire est l’une des mesures de soin les plus importantes pour prévenir les dommages. L’idéal est d’appliquer le produit tous les jours de l’année dans les zones exposées au soleil. Certains aspects sont à privilégier lors de son choix :
- Large spectre (agit sur les rayons UVA et UVB).
- Résistante à l’eau.
- Avec SPF50 ou plus.
Il est recommandé d’appliquer à nouveau le protecteur après deux heures d’exposition au soleil. En fait, il existe des variantes minérales qui contiennent de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane qui se déposent sur la peau sans être absorbées.
L’avantage de porter des chapeaux
L’utilisation de chapeaux à larges bords est idéale pour couvrir et protéger le visage. De plus, il est suggéré d’éviter l’exposition à ses moments les plus forts. Il est donc conseillé de rester à l’abri du soleil entre 10h et 15h.
Bains de soleil pendant la grossesse et tension artérielle
Il existe une association entre les complications de l’hypertension artérielle pendant la grossesse et les rayons ultraviolets. En effet, une exposition maximale au soleil au cours des trois premiers mois de grossesse est essentielle pour provoquer des complications liées à l’hypertension artérielle.
Cependant, plusieurs études montrent que l’exposition aux rayons ultraviolets a des effets positifs sur la croissance du fœtus.
S’exposer au soleil en toute sécurité pendant la grossesse
Il n’y a aucune interdiction de profiter du plein air et de s’exposer aux rayons ultraviolets du soleil pendant la grossesse. Cependant, il est important de prendre les précautions nécessaires et de comprendre les risques encourus.
Certaines des considérations essentielles sont une hydratation correcte, l’utilisation d’une protection solaire et la limitation de l’exposition pour éviter la surchauffe. De cette façon, on minimise les dommages cutanés.
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