Course en sac : un jeu traditionnel qui ne se démode jamais

De nombreux jeux traditionnels continuent de divertir les enfants aujourd’hui. Découvrez comment organiser la meilleure course en sac !

Rédigé et vérifié par la dentiste Vanesa Evangelina Buffa.

Dernière mise à jour : 19 juillet, 2024

Passer du bon temps en plein air fait partie intégrante de l’enfance et la course en sac est une source de plaisir pour des générations d’enfants. Ce jeu passionnant, qui consiste à sauter, à concourir et à s’amuser sans limite, reste une activité populaire qui maintient les tout-petits actifs.

De plus, il offre non seulement du divertissement, mais encourage une saine compétition et une activité physique chez les enfants. Découvrez-en davantage sur ce jeu intemporel !

Qu’est-ce que la course en sac ?

La course en sac est un jeu de compétition simple pour enfants qui consiste à sauter, les pieds dans un sac, jusqu’à la ligne d’arrivée, en essayant d’atteindre la ligne d’arrivée en premier. 

L’origine de la course en sac remonte au XVIIe siècle, lorsque les jardiniers profitaient de leur heure de déjeuner pour se reposer. Pour faire de l’exercice, s’échauffer et s’amuser, ils faisaient des courses en sac en utilisant les sacs qu’ils utilisaient pour conserver les pommes de terre.

Malgré son âge, il s’agit du jeu traditionnel qui continue de captiver les enfants et les adultes qui tentent de tester leur habileté, leur vitesse et leur équilibre. Idéale pour passer un bon moment lors des anniversaires, pique-niques, barbecues et tout autre événement en plein air, la course en sac est un divertissement qu’il faut connaître.

Comment jouer à la course en sac ?

Jouer à la course en sac avec des enfants est simple et passionnant. Voici donc les étapes pour organiser ce jeu amusant.

1. Rassembler le matériel nécessaire. Munissez-vous de grands sacs en tissu résistant qui arrivent jusqu’aux hanches des enfants. Vous pouvez utiliser des sacs de pommes de terre ou de vieilles taies d’oreiller. Assurez-vous qu’ils sont propres et en bon état.
2. Établir une ligne de départ et d’arrivée. Marquez une ligne de départ et d’arrivée au sol à l’aide de ruban adhésif, de cônes ou de tout autre marqueur visible. Assurez-vous que la distance est adaptée à l’âge et aux capacités des enfants.
3. Placer les enfants sur la ligne de départ. Les plus petits doivent être côte à côte.
4. Distribuer les sacs. Donnez un sac à chaque participant puis aidez les plus petits à les enfiler pour qu’ils atteignent le fond avec leurs pieds. Assurez-vous que les enfants tiennent leur sac dans leurs mains, le maintiennent au-dessus de leurs genoux et ont un bon équilibre avant de commencer.
5. Démarrer la course. Donnez un signal pour indiquer que le jeu commence. Par exemple en comptant jusqu’à trois. Les enfants, à l’intérieur de leurs sacs, doivent sauter en avant pour atteindre le but. Le but est d’arriver au bout le plus vite possible, puisque le premier à franchir la ligne avec le sac est le vainqueur.
6. Répéter la course. Encouragez les enfants à répéter la course autant de fois qu’ils le souhaitent. N’oubliez pas de récompenser les gagnants et d’encourager tous les participants !

Quelques précautions à prendre en compte…

Il est important de prendre en compte certains aspects pour assurer la sécurité et la meilleure expérience des participants.

• Il est essentiel de savoir comment agir en cas de chutes et de coups.
• Si vous retirez le pied, il est proposé de revenir au point de départ et de relancer la course.
• Pour une expérience plus amusante et stimulante, plus de 2 enfants sont recommandés.
• En donnant la priorité à la sécurité, il est nécessaire d’éviter les terrains durs ou inégaux pour éviter les chutes courantes.
• L’activité est adaptée aux enfants à partir de 6 ans, permettant d’ajuster la difficulté et la distance en fonction de l’âge.
• Les règles imposent de garder les deux pieds à l’intérieur du sac tout au long de la course puis de tenir le sac avec les deux mains à la hauteur des hanches pour maintenir l’équilibre.
• Dans les situations de chute, le participant est autorisé à se lever et à continuer, en maintenant une approche positive et engageante.
• La disqualification est appliquée en cas de bousculade d’un autre joueur pendant le jeu, soulignant l’importance du fair-play et de la collaboration.
• L’activité peut être pratiquée dans divers endroits tels que le jardin potager, un parc, la plage ou les terrains de sport. A condition de disposer d’un espace suffisamment grand et d’une surface plane.

Variantes de jeu

La course en sac peut être plus amusante et excitante en implémentant quelques variantes du jeu. Prenez-en note ci-dessous.

• Parcours d’obstacles. Cela comprend les obstacles le long du parcours, comme des cerceaux, des cônes ou des pneus que les plus petits doivent sauter ou éviter avec leur sac.
• Courses de relais. Dans ce cas, la compétition se déroule en équipes. Le premier coureur de chaque équipe saute dans son sac jusqu’à un point où l’attend son partenaire. Il touche sa main pour prendre le relais et ainsi de suite jusqu’à atteindre la ligne d’arrivée.
• Courses en sac à deux. Mettre les plus petits par deux dans le même sac puis courir à deux. Ils devront sauter ensemble dans le même sac vers la ligne d’arrivée.

Avantages de la course en sac

En plus d’offrir du divertissement et du plaisir aux plus petits, la course en sac présente d’autres avantages importants. Comme le développement de certaines compétences et capacités.

• Exercice physique. Sauter sur un sac demande des efforts et de l’énergie. Les mouvements des bras et des jambes constituent une excellente forme d’exercice pour les enfants.
• Équilibre. La course en sac encourage la coordination et l’équilibre. Sauter et avancer sans tomber représente un défi pour les plus petits. Si vous souhaitez aider votre enfant à améliorer son équilibre, nous vous proposons une liste de jeux conçus pour renforcer cette compétence.
• Socialisation. Ce jeu favorise l’interaction sociale, une compétition saine, le plaisir de groupe et la célébration du succès des autres.
• Temps passé à l’extérieur. Il a été suggéré que la pratique d’activités récréatives dans les espaces verts aurait un impact positif sur la santé physique et mentale des enfants et des adultes.
• Apprentissage. En jouant à la course en sac, les enfants peuvent acquérir des connaissances sur le concept de compétition, les règles, l’importance de l’honnêteté et comment gérer l’expérience de gagner et de perdre, tout en s’amusant. De plus, grâce à cette activité, les enfants peuvent apprendre à se fixer des objectifs et à se battre dur pour arriver là où ils veulent.
• Joie. Profiter, passer des moments agréables et jouer avec les amis et les parents favorise la joie, la satisfaction et le bien-être des enfants.

1, 2, 3 : Sautons !

La course en sac est une activité ludique, saine et éducative pour les enfants. Avec des règles simples, des matériaux abordables et de nombreux avantages, c’est une excellente option pour que vos enfants puissent passer du temps à l’extérieur et acquérir d’importantes compétences sociales et physiques.

N’attends plus. Rassemblez les sacs et organisez une course passionnante pour vos petits ! Le plaisir sera au rendez-vous.