Sadfishing : la tristesse affichée sur les réseaux sociaux

Le sadfishing est le phénomène par lequel l'angoisse ou la tristesse s'affiche sur internet. Pour beaucoup, c'est une stratégie dommageable.

Rédigé et vérifié par la psychologue Maria Fátima Seppi Vinuales.

Dernière mise à jour : 19 juillet, 2023

Être triste sur les réseaux sociaux, c’est ce qu’on appelle aujourd’hui le “sadfishing“. Pour beaucoup, c’est une façon de “normaliser” que nous ne sommes pas toujours aussi bons que nos photos le paraissent sur la plage ou en prenant un café dans le bar branché.

Pour d’autres, il s’agit d’une stratégie de victimisation, utilisée pour gagner des abonnés et devenir un “sujet tendance”. Qu’y a-t-il derrière ce phénomène?

Qu’est-ce que le sadfishing?

Le sadfishing décrit le comportement d’un individu qui publie de manière excessive ses problèmes émotionnels sur les réseaux sociaux afin de gagner la sympathie des autres. Ce terme est né de la main de Rebecca Reid pour désigner ces personnes qui affichent leurs émotions de tristesse, d’angoisse ou d’inconfort sur les réseaux sociaux.

Ce modèle de comportement pourrait être lié à un attachement anxieux, selon une étude publiée dans le Journal of American College Health. Les personnes ayant ce style d’attachement craignent l’abandon et ont besoin d’être constamment rassurées. Ainsi, elles peuvent utiliser le sadfishing pour obtenir l’attention et la validation dont elles ont besoin.

Ce concept est composé du mot “sad” qui signifie tristesse en anglais, et “fishing” qui signifie pêche. Bien qu’il fasse référence à un précédent jeu de mots, le “catfishing“, qui renvoie à la création de faux profils sur les réseaux sociaux pour obtenir quelques bénéfices.

Dans ce cas, il s’agirait d’afficher de la tristesse comme moyen d’attirer l’attention et de bénéficier de la compassion et de la pitié.

Positions pour et contre à propos du sadfishing

Comme tout ce qui se passe dans le monde numérique, le sadfishing a ses pour et ses contre. Ceux qui sont en faveur du sadfishing présentent les arguments suivants.

Humaniser un peu plus les réseaux sociaux

Par conséquent, les individus se montrent tels qu’ils sont, avec leurs plus beaux jours et ceux où ils se sentent misérables. Ainsi, l’histoire de la « vie parfaite » s’effondre et montre que tout le monde – même lorsqu’il est célèbre, qu’il a de l’argent, qu’il se caractérise par son talent ou sa beauté – peut vivre des circonstances difficiles.

Cela peut être un moyen de demander de l’aide

Lorsque les personnes se sentent mal ou seules, exprimer leur inconfort peut parfois être un moyen de demander de l’aide. Pour cela, elles utilisent les réseaux sociaux comme exutoire.

C’est une façon d’exprimer des émotions

Vous est-il déjà arrivé qu’après avoir raconté à quelqu’un ce qui vous est arrivé, vous ressentiez un plus grand soulagement ? En effet, cela arrive à la plupart d’entre nous. Mettre des mots sur ce que l’on ressent, c’est arrêter de naviguer dans sa propre pensée pour s’ouvrir au monde. C’est une façon d’alléger le fardeau.

Sadfishing: Rendre visible la santé mentale et son importance

Dans le monde entier, les troubles anxieux et dépressifs, le suicide et d’autres problèmes suscitent des inquiétudes. Pour cette raison, les réseaux sociaux sont devenus un espace clé pour sensibiliser, promouvoir la compréhension et offrir un soutien aux personnes confrontées à des problèmes de santé mentale.

Toutefois, quelque chose d’apparemment innocent, comme dire “je suis triste”, peut conduire à une cascade de commentaires négatifs et invalidants, ainsi qu’au harcèlement et même à la cyberintimidation.

Par conséquent, socialiser nos émotions à la recherche de compréhension et de soutien pourrait être contre-productif. Car de nombreuses personnes peuvent discréditer ce que nous ressentons, nous critiquer et nous blesser.

Ceux qui sont contre le sadfishing se comportent dans de nombreux cas comme des “haineux” et soulignent les arguments suivants.

Ils considèrent que le sadfishing est une stratégie pour capter l’attention et obtenir plus de followers

Il est vrai que certaines personnes peuvent utiliser les médias sociaux comme plate-forme pour attirer l’attention ou des abonnés. Mais nous ne devrions pas généraliser et supposer que tous ceux qui partagent leur tristesse le font pour des raisons égoïstes. Chaque personne a sa propre histoire et ses propres raisons d’exprimer ses émotions.

Cela neutralise tout type d’expression d’inconfort ou de tristesse

Ces personnes affirment qu’une telle personne (par exemple, une personne célèbre) n’a pas à se plaindre si elle a tout ce qu’elle veut. De l’argent, de la renommée, une grande maison, entre autres. Autrement dit, être célèbre (ou jeune, ou jolie, ou avoir de l’argent…) exclut toute possibilité de ressentir des émotions désagréables.

Le sadfishing justifie les commentaires malveillants

En général, les contre soutiennent que si une personne choisit de s’exposer de cette manière, elle connait les conséquences potentielles. Ce type d’utilisateur considère que chacun a le droit d’exprimer son opinion comme bon lui semble.

Maintenant, il vaut la peine de se poser cette question: sommes-nous seulement capables de tolérer le bonheur, la joie, la perfection ? Pourquoi la tristesse de l’autre nous dérange-t-elle tant ? Pourquoi avons-nous du mal à croire que les autres peuvent avoir des problèmes? Même quand cela semble que leur vie est parfaite? etc.

Quelques consignes pour prendre soin de soi sur les réseaux sociaux

Si vous avez été la personne qui se sent triste et que vous avez décidé de le publier et que pour cette raison vous avez reçu des commentaires offensants, il est important de garder à l’esprit quelques conseils.

Bien que l’idéal serait d’éduquer pour plus d’empathie ainsi qu’un usage responsable des réseaux sociaux, la vérité est que l’anonymat qu’ils autorisent conduit de nombreuses personnes à s’exprimer de manière agressive. Comment donc prendre soin de soi?

1. Choisir ce qu’il faut partager et ce qu’il faut exposer. Il est préférable d’utiliser des outils qui nous protègent et favorisent la cybersécurité.
2. Opter pour supprimer, bloquer et signaler. Il est nécessaire de rendre invisibles les profils agressifs qui laissent des commentaires incitant à la haine.
3. Apprendre à se détacher. Même si les commentaires peuvent être hostiles, cela ne signifie pas qu’ils sont vrais. Cette agressivité reflète davantage ce que les autres sont ou leurs sentiments à propos de ce qui vous arrive.
4. Chercher du soutien auprès de personnes de confiance. Il est important de vous adresser à des personnes qui ont un réel intérêt pour votre bien-être. De plus, vous devez accepter que tout le monde ne vous aimera pas toujours.

Puisse le privilège ne pas obscurcir votre empathie !

Cette phrase est devenue bien connue des réseaux sociaux d’Ita Maria, une femme féministe et militante. Cette phrase nous est très utile pour penser que nous avons souvent une “barre” très haute lorsqu’il s’agit de parler ou de nous exprimer sur les autres. Cependant, nous ne connaissons pas leur contexte, leurs circonstances ou leur point de départ.

Au lieu de cela, nous pouvons jouer un rôle actif dans le choix de la manière dont nous voulons utiliser les médias sociaux. Que nous montrons ou non nos émotions. Nous pouvons également nous efforcer d’être plus tolérants envers les choix que font les autres dans leur utilisation des médias sociaux.

Enfin, si nous décidons de jouer au jeu proposé par les réseaux sociaux (montrer, partager, “liker”), nous laissons également les autres décider du contenu qu’ils souhaitent partager.

Dans tous les cas, si nous pensons qu’ils le font pour causer de l’embarras ou si nous ne sommes simplement pas d’accord avec leur stratégie, il y a toujours la possibilité de “se désabonner” de cette personne. L’agresser ou être violent ne doit pas être la réponse.

Bien que le virtuel apparaisse comme un espace d’impunité, comme si nous pouvions agir de n’importe quelle manière, imaginons si nous agirions de manière aussi offensive dans une interaction face à face. Si c’est le cas, c’est peut-être un appel à l’aide.