Parentalité à distance : comment entretenir le lien avec son enfant ?

La parentalité à distance n'est pas facile, mais on peut mettre en pratique quelques recommandations pour renforcer le lien affectif.
Parentalité à distance : comment entretenir le lien avec son enfant ?
Mara Amor López

Rédigé et vérifié par la psychologue Mara Amor López.

Dernière mise à jour : 09 avril, 2023

Être parent n’est pas une tâche facile, mais c’est encore plus compliqué quand on est éloigné des enfants. De nombreuses personnes, en raison de circonstances différentes, ont dû partir travailler à l’étranger et éduquer leurs enfants à distance ou même après une séparation. Dans les familles où le père, la mère ou même les deux sont absents, les enfants doivent apprendre à vivre avec ces absences. Comment entretenir le lien avec l’enfant en cas de parentalité à distance?

Si les parents sont absents pour des raisons professionnelles, il est important d’établir des routines pour maintenir le lien affectif avec les enfants. Si cela est fait de manière cohérente, ce lien peut être renforcé. Les enfants peuvent appréhender cette situation différemment selon leur âge. Mais il faut trouver des moments qui conviennent à chacun.

Parentalité à distance, que faut-il prendre en compte ?

On parle de parentalité à distance lorsqu’un ou les deux parents ne sont pas présents en personne pour éduquer leur enfant. Cela peut être parce qu’ils travaillent à l’extérieur ou parce qu’ils sont séparés de leurs parents. Dans les deux cas, il est important de prendre en compte deux aspects fondamentaux.

1. Communication

Il est important qu’il y ait une bonne communication et qu’elle soit fluide, pour s’assurer que les enfants vont bien. Nous devons leur faire comprendre que cela est très important pour nous, même si nous sommes loin d’eux. Aussi, leur envoyer des cadeaux ou des choses dont ils ont besoin est un bon moyen de leur montrer qu’on ne les oublie pas.

Une maman avec sa fille sur les genoux.

2. Contrôler ses émotions

Si la parentalité à distance est due à une séparation, il faut faire attention à notre langage et à notre traitement de l’enfant. Il est très important de toujours contrôler les émotions négatives qui surgissent lors d’une rupture. Surtout, s’il y a eu des divergences entre les deux parents.

Si l’un des membres du couple, après la séparation, a changé de ville, il est nécessaire qu’il communique fréquemment avec l’enfant. Il peut s’agir d’appels téléphoniques ou d’appels vidéo, entre autres options.

Parentalité à distance: Des clés pour maintenir le lien avec notre enfant

Si vous êtes parent et qu’en raison des circonstances de la vie, vous ne pouvez pas être proche de vos enfants et que vous avez peur de perdre votre lien avec eux, ne vous inquiétez pas ! Malgré la distance, vous pouvez avoir un lien affectif fort avec l’enfant. Comment renforcer cette union malgré la distance?

Inviter la famille la plus proche

Pour compenser le vide que peuvent ressentir les enfants à ne pas avoir leur parent à leurs côtés, vous pouvez inviter la famille élargie à des fêtes importantes. Grands-parents, oncles, cousins et autres proches rendront ce moment, malgré tout, spécial. Votre enfant, tout comme vous, appréciera sûrement l’occasion.

Favoriser les relations familiales

Encouragez les enfants à téléphoner, à envoyer des e-mails ou à passer des appels vidéo pour voir la partie de la famille qui vit loin. Parler au père, à la mère, aux grands-parents ou à tout parent éloigné et exprimer à quel point vous les aimez est d’une importance vitale.

Appels vidéo dans une famille.

Si vous faites une promesse à votre enfant, vous devez la tenir

Sachant à quel point le côté affectif est important, si vous faites une promesse à votre enfant, vous devez la tenir. Sinon, il ne vous fera plus confiance. Et pensera que vous n’êtes pas un parent responsable qui tient parole. Par conséquent, ne promettez rien que vous n’allez pas accomplir.

Chérir les souvenirs des moments passés ensemble

Lorsque vous pouvez être avec votre enfant, profitez de chaque instant. Prenez des photos et faites toutes les vidéos que vous pouvez. De cette façon, vous pourrez vous en souvenir et le lui offrir plus tard.

La technologie doit être votre meilleur allié

Dans ces cas, la technologie joue un rôle très important et nous rapproche de la personne éloignée. De cette façon, elle nous fait participer à sa vie. Pour cela, nous pouvons utiliser les appels vidéo, les réseaux sociaux, la messagerie, les mails et bien d’autres possibilités. Cela vous aidera à avoir des contacts fréquents avec votre enfant, même si vous ne pouvez pas être à ses côtés comme vous le souhaiteriez.

À propos de la parentalité à distance

Être parent à distance n’est pas facile. Être loin de vos enfants et de votre famille est quelque chose de très compliqué. Malgré cela, nous ne devons pas penser qu’en étant absent physiquement, nous serons également absents émotionnellement. L’important est de soigner cette relation avec les moyens que nous avons à portée de main.

Enfin, ne pas perdre la communication vous aidera à vous sentir plus proches. Savoir que vous avez votre famille réunie, malgré la distance, vous aidera à mieux faire face à cette situation. Courage !


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  • Torre Cantalapiedra, E., & Rodríguez Gutiérrez, M. (2019). Paternidades a distancia: Malestares de padres separados de sus hijas e hijos tras la deportación. Estudios fronterizos, 20.
  • Gómez, K. B. Paternidades a distancia. La nueva realidad de los padres deportados. DIARIOS DEL TERRUÑO. REFLEXIONES SOBRE MIGRACIÓN Y MOVILIDAD. Pri, 114.

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