Les bienfaits de l'aérobie pour les enfants

Les enfants adorent danser ! L'aérobie pour les enfants est un sport très complet grâce auquel, en plus de l'exercice, il permet de se sociabiliser avec d'autres enfants.

Rédigé et vérifié par l'avocat Francisco María García.

Dernière mise à jour : 03 juin, 2023

L’aérobie pour les enfants est une activité très complète qui peut les aider à acquérir l’amour du sport en général. Cela leur apporte également d’autres avantages, comme la valeur de l’effort ou le travail en équipe. Il s’agit d’une activité très amusante. Nous vous la présentons dans cet article.

Une activité très complète

Petit à petit, l’aérobie a gagné en popularité ces derniers temps. En effet, c’est un sport qui allie la musique et le plaisir à travers des exercices qui encouragent le jeu, l’expression et la créativité.

Selon l’âge, l’aérobie est l’une des activités que tout le monde peut réaliser. Entre autres, parce qu’elle contient une grande variété d’exercices adaptables à chacun.

Par conséquent, les classes d’aérobie sont très différentes pour les adultes et les enfants. Les plus petits auront besoin d’exercices spécifiques qui, au-delà de brûler des calories ou de tonifier le corps, les aident à se détendre et à s’amuser ensemble.

Cependant, l’importance est qu’ils acquièrent une meilleure condition physique. Le cardio les aidera à dépenser leur énergie et à mieux se reposer. Et surtout, il prévient les maladies telles que les maladies cardiovasculaires.

Pour les enfants qui sont plus réticents au sport, la routine d’exercices d’aérobie doit parvenir à capter leur attention. Cela n’est pas toujours facile. Normalement, les moniteurs commencent par l’échauffement et motivent progressivement les enfants à s’intégrer dans l’activité physique.

Conseils pour encourager les enfants à faire de l’aérobie

Une première étape pour que les petits s’essaient à l’aérobie est de leur apprendre à danser à la maison. Dans ce sens, il est important de les aider à développer l’amour pour la musique et la danse.

Un environnement musical

L’un des changements les plus simples à faire est la création d’un environnement musical à la maison. Surtout dans la chambre de l’enfant. Pour cela, vous pouvez placer des jouets musicaux dans la chambre comme des boîtes à musique ou une petite guitare.

Danser à la maison

Un excellent conseil est que les parents mettent de la musique chez eux chaque fois qu’ils le peuvent et que les enfants les voient danser au rythme de la musique. Par exemple, pendant qu’ils participent aux tâches ménagères de la maison, la musique les incitera à collaborer et à s’amuser en même temps.

Les goûts musicaux

Il est également très important que les parents aident leurs enfants à découvrir et trouver leurs propres goûts musicaux. 

De la même manière, les professeurs en classe peuvent essayer de former plusieurs groupes avec des styles musicaux différents. L’idée principale est que l’enfant soit à l’aise au moment de danser et qu’il découvre ce qu’il aime ou pas.

Avantages de l’aérobie pour les enfants

1. Développement psychomoteur

L’un des principaux avantages de l’aérobie pour les enfants est qu’avec la pratique, les petits développent au maximum leur capacités, y compris la psychomotricité. En se sens, le contrôle, l’endurance et l’habileté associés à la capacité physique s’améliorent. De plus, les enfants commencent à prendre conscience de leur propre corps.

2. Coordination motrice

L’aérobie, aussi bien pour les enfants que pour les adultes, améliore énormément la coordination motrice de ceux qui la pratiquent. Entre autres pour apprendre des chorégraphies au rythme des chansons. Il s’agit d’une activité qui exige de la concentration et de l’attention pour chacun des pas, temps et répétitions.

3. L’aspect de l’intégration sociale

Parmi les grands bénéfices de l’aérobie, on trouve la sociabilité. Il est fondamental que le petit s’intègre dans des groupes et connaisse d’autres garçons et filles. Etant donné qu’il s’agit d’une activité de groupe, l’enfant peut se faire des amis facilement et dans une ambiance très saine.

Cette intégration sociale va générer de la confiance en soi chez l’enfant. Cela aura des répercussions positives dans d’autres aspects de sa vie ainsi que pour son avenir.

4. L’agilité

Finalement, l’agilité est un avantage supplémentaire de cette activité sportive. Pratiquer l’aérobie améliore la perception de l’espace, l’équilibre ainsi qu’un meilleur contrôle du corps.

Comme vous le remarquez, l’aérobie est l’une des activités physiques les plus conseillées pour les petits. En effet, grâce à une routine amusante, avec la musique et la danse comme protagonistes, ils pourront développer toutes leurs qualités.