Aujourd’hui, les enfants sont habitués à recevoir de nombreux cadeaux qui semblent les rendre heureux, mais ce bonheur est très éphémère. Très vite après les avoir reçus, ils en désirent de nouveaux et cessent d’aimer ceux qu’ils avaient. La “liste heureuse” est une méthode qui aide les enfants à valoriser les choses simples de la vie.
Vous conviendrez avec nous qu’il y a des milliers de choses merveilleuses autour des enfants qui ne sont pas des choses matérielles. Elles peuvent toutefois les rendre très heureux, même si les enfants n’en tiennent pas toujours compte.
C’est pourquoi nous, les parents, devons leur apprendre à apprécier ces petites choses qui peuvent les rendre très heureux. Comment pouvons-nous faire apprécier à nos enfants les choses simples ? On peut le faire grâce à la technique de la “liste heureuse”.
Qu’est-ce que la “liste heureuse” ?
Bien sûr, si nous demandons à notre enfant ce qui le rend heureux, sa première réponse sera son désir de quelque chose de matériel.
Cependant, si nous continuons à creuser et à le laisser réfléchir, il trouvera des choses simples dans sa vie quotidienne qui le rendront lui aussi heureux. Et cela, du moment où il commence la journée jusqu’au moment où il va se coucher.
Si nous disons à notre enfant de faire sa “liste heureuse”, ça sera très gratifiant pour lui. Ainsi, il pourra découvrir qu’il y a beaucoup de choses autour de lui qui peuvent le rendre immensément heureux et qui peuvent être plus amusantes. Et pourquoi ne pas profiter de l’occasion aussi en tant que parents, pour faire notre propre “liste heureuse” ?
L’avantage de cette technique est que nous pouvons ajouter des choses à notre liste au fur et à mesure qu’elles nous viennent à l’esprit. En outre, nous pouvons consacrer un jour par semaine à la mise à jour de la liste des autres et contribuer ainsi au bonheur de toute la famille.
Comment peut-on faire “la liste heureuse” ?
Voici un exemple de ce que peut être la “liste heureuse”, mais vous pouvez l’adapter, ajouter ou supprimer des choses… Chacun peut la faire selon ses propres goûts et préférences.
Tout d’abord, posez-vous cette question : “Qu’est-ce qui me rend heureux ?” Ou, si vous voulez que votre enfant fasse une “liste heureuse”, lui demander : “Qu’est-ce qui te rend heureux ?”
A l’extérieur de la maison
- Aller à la campagne pour passer la journée en famille.
- Profiter d’un lever de soleil sur la plage.
- Regarder la pluie tomber un jour de pluie, mais aussi
- Jouer avec mon chien.
- Aller au parc et jouer avec mes amis.
- S’allonger dans l’herbe ou sur la plage et regarder les étoiles, surtout en été.
- Observer les drôles de formes que peuvent avoir les nuages.
- Marcher pieds nus sur le sable de la plage.
- Écouter et regarder les petits oiseaux voler.
A la maison
- Prendre un bain chaud avec mes jouets de bain préférés.
- Serrer mes animaux en peluche dans mes bras.
- Profiter de la chaleur de mon lit alors que c’est une journée pluvieuse dehors.
- Profiter de l’accès à l’eau potable et à l’électricité (beaucoup d’enfants n’ont pas ce confort).
Avec la famille
- Manger mon plat préféré, maman est tellement adorable de le faire pour me faire plaisir.
- Écouter les histoires et les contes que mes parents ou mes grands-parents me racontent.
- Faire des pop-corns et profiter d’un film en famille,
- Jouer avec maman et papa.
- Profiter d’un après-midi de jeux de société en famille.
Individuel
- Faire un puzzle ou un casse-tête.
- Danser.
- Dessiner et peindre un dessin que j’aime.
- Lire une de mes histoires préférées.
- Jouer à la pâte à modeler.
- Écouter mes chansons préférées.
- Organiser mes jouets par couleur ou par catégorie.
- Manger de la glace.
Cette liste est sans fin et ce n’est qu’un exemple. En effet, vous pouvez ajouter des choses, changer des éléments ou thème de la liste, etc. Chaque jour, nous pouvons découvrir de nouvelles choses simples qui nous font du bien. Alors, faisons tous notre “liste heureuse”.
Quels sont les avantages de la technique de la «liste heureuse» ?
- Cette technique aide non seulement les enfants, mais aussi les jeunes et les adultes à commencer à voir et à apprécier les choses qui leur procurent de la joie et du bien-être. Mais aussi, de la satisfaction, du calme ou tout autre sentiment positif qui leur permet de se sentir bien.
- Elle aide également les enfants à mieux se connaître, à découvrir leurs goûts individuels. Ainsi, ils ont une meilleure estime de soi et confiance en soi.
- Cette stratégie est également très utile lorsque les enfants se sentent tristes, en colère ou frustrés. Cette liste leur propose alors des options pour qu’ils se sentent mieux à ces moments-là.
- Apprécier les choses simples qui nous font nous sentir bien et nous rend plus humains. Avec ces “petites choses”, nous apprenons aux plus petits à être reconnaissants, moins matérialistes, plus simples, plus généreux, moins égoïstes et plus compatissants.
En conclusion, maintenant que vous savez à quel point cette «liste heureuse» est utile mais aussi tous les bienfaits qu’elle procure, il est temps de la mettre en pratique.
Découvrez alors toutes les choses merveilleuses que la vie peut nous offrir, sans avoir à recourir aux choses matérielles. Qu’attendez-vous pour mettre en œuvre cette stratégie ? Elle offrira de grands avantages aux enfants et aux parents.