Inconforts dus à la déshydratation pendant la grossesse

La déshydratation pendant la grossesse peut être très dangereuse. Malgré le fait qu’il existe une série de mécanismes physiologiques pour protéger le fœtus, une fois certaines limites dépassées, le fœtus peut être à risque. Pour cette raison, il est crucial d’identifier les symptômes assez tôt puis d’établir un bon protocole d’apport hydrique pour inverser le processus.

Gardez à l’esprit que le temps chaud est un facteur de risque de déshydratation. Il en va de même pour la consommation insuffisante d’eau et l’augmentation du volume d’urine qui peuvent survenir pour différentes raisons. Quoi qu’il en soit, il est crucial de faire attention au bilan hydrique pour éviter les problèmes.

Inconforts dus à la déshydratation pendant la grossesse

Aujourd’hui, nous abordons les désagréments les plus fréquents que l’on peut subir pendant la grossesse en raison de l’apport inefficace de liquides. N’oubliez pas que les boissons gazeuses et les jus ne sont pas des éléments adéquats pour prévenir de telles situations. Le meilleur liquide pour garantir un bon état d’hydratation est l’eau minérale.

1. Rétention d’eau

Bien que cela semble contradictoire, proposer un protocole d’hydratation inefficace peut se traduire par une augmentation de la rétention d’eau. L’œdème apparaît souvent dans les muscles et les articulations, ce qui peut causer de la douleur. Cela est principalement dû à une plus grande accumulation de déchets due à une consommation d’eau insuffisante.

2. Maux de tête

Les problèmes d’hydratation pourraient être responsables de l’apparition de maux de tête et de migraines. Ceci est démontré par des recherches publiées dans le Journal of Clinical Neuroscience. De plus, il ne suffit pas de consommer n’importe quel liquide pour éviter ce problème. La seule option valable est l’eau minérale naturelle.

Les boissons à haute teneur en sucres simples pourraient être positives pour contrôler les migraines. Celles-ci contiennent des composés qui génèrent un état d’inflammation dans l’environnement interne. Ce qui est associé à une augmentation de la sensation de douleur et à une plus grande propension à l’incidence de ces altérations de l’état de santé.

3. Inconfort dû à la déshydratation pendant la grossesse: Constipation

Selon une étude publiée dans la revue Jornal de Pediatría, l’eau potable est considérée comme l’un des mécanismes de traitement de la constipation. Lorsque le bilan hydrique n’est pas adéquat, il peut y avoir un problème dans la lubrification des matières fécales, de sorte que leur descente à travers le tube devient inefficace. Faute de lubrification, la fibre n’est pas en mesure d’exercer correctement son plein potentiel.

4. Hypertension

Il se peut qu’un épisode de déshydratation soutenue au fil du temps finisse par provoquer une hypertension artérielle. Cette altération des paramètres physiologiques est liée à un risque cardiovasculaire plus élevé. Dans ce contexte, les taux de sodium et de potassium dans les milieux intra et extracellulaires sont souvent déséquilibrés. De cette manière, une augmentation de la densité du sang et une diminution de la capacité de circulation surviennent.

Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ?

La vérité est qu’il n’y a pas de recommandation standard sur la consommation d’eau pour tout le monde. Certains experts parlent de boire au moins 6 verres de liquide par jour. Mais cela dépendra du type d’aliment qui apparaît dans l’alimentation et des conditions météorologiques.

Si une chose est certaine, c’est que la soif est un mécanisme qui indique qu’un certain état de déshydratation est présent. Pour cette raison, l’idéal serait de l’empêcher d’apparaître, même s’il n’est pas toujours possible de l’anticiper. Cependant, en règle générale, assurez-vous qu’entre 6 et 8 verres d’eau fraîche figurent dans votre alimentation quotidienne pendant la grossesse.

La déshydratation pendant la grossesse responsable d’une série d’inconforts

Comme vous pouvez le vérifier, développer une situation de déshydratation pendant la grossesse qui se prolonge dans le temps peut réduire l’état de santé. Des douleurs et des situations apparaissent et altèrent la situation de bien-être. Il faut donc éviter d’atteindre ce point.

Enfin, n’oubliez pas qu’il n’est pas conseillé d’inclure des boissons gazeuses ou des jus dans l’alimentation. Ces éléments contiennent des additifs et des sucres simples à l’intérieur qui pourraient être nocifs pour le contrôle glycémique. Cela augmentera le risque de diabète gestationnel.