Comment traiter l'addiction aux technologies chez les adolescents?

L'addiction aux nouvelles technologies se manifeste chez les adolescents par un sentiment d'inconfort et de nervosité lorsqu'ils ne sont pas à leur disposition. Comment agir?
Comment traiter l'addiction aux technologies chez les adolescents?

Dernière mise à jour : 22 juillet, 2022

Combien d’activités ou de facettes de notre vie sont traversées par la technologie et combien ne le sont pas ? Si nous nous concentrons sur la réponse, elle peut peut-être nous donner des frissons. En ce sens, même lorsque nous sommes à l’extérieur et profitons d’un paysage verdoyant, nous prenons généralement une photo à partager sur les réseaux sociaux. C’est ainsi que la technologie imprègne nos vies à droite et à gauche. En effet, bien qu’elle offre de multiples avantages, son mésusage comporte certains risques, notamment à un âge précoce. Voyons comment traiter les cas d’addiction aux nouvelles technologies chez les adolescents.

Les adolescents et les nouvelles technologies

La dépendance à la technologie est maintenant reconnue comme faisant partie des dépendances comportementales. C’est-à-dire celles qui sont liées aux comportements et qui n’ont rien à voir avec la consommation de substances.

Ce qui marque le début de l’addiction, c’est que l’objet (la technologie) devient le centre de tout. Par conséquent, les problèmes de performance scolaire, les difficultés interpersonnelles, l’agacement et l’irritabilité sont évidents chez les adolescents lorsqu’ils passent beaucoup de temps sur leurs appareils.

C’est ainsi que l’addiction à la technologie, qui commence comme une activité agréable, entraîne une détérioration de la vie de la personne. De nouveaux termes de santé ont même été inventés, comme la nomophobie, qui est la dépendance au téléphone portable.

Un adolescent sur son téléphone en pleine nuit.

Signes pour identifier la dépendance à la technologie chez les adolescents

Pour commencer, il est important de différencier l’usage excessif des nouvelles technologies de l’addiction.

Il est possible que l’adolescent choisisse d’être tout le temps devant un écran. Cependant, si une autre activité à son goût est proposée, il peut choisir cette dernière et laisser de côté la première. En revanche, ceux qui éprouvent une dépendance à la technologie ressentent un inconfort intense de ne pas pouvoir utiliser leurs appareils.

Bien que les deux situations nécessitent une prise en main, il est important de ne pas les confondre. Examinons quelques-uns des signes qui suggèrent une dépendance à la technologie chez les adolescents :

  • Changements émotionnels : le fait de ne pas pouvoir utiliser la technologie provoque de l’inconfort, de l’anxiété, de l’angoisse, de l’agressivité et de la nervosité.
  • Perte d’intérêt pour d’autres activités : les adolescents veulent juste rester devant l’écran.
  • Détérioration des relations familiales et amicales : l’isolement auquel ils se soumettent pour utiliser leurs appareils affecte le contact avec les autres.
  • Déni du conflit : le jeune s’agace lorsque l’utilisation inappropriée ou excessive de la technologie est portée à son attention.
  • Mauvaises performances scolaires : l’utilisation de la technologie occupe le temps qui devrait être consacré aux études.
  • Troubles du sommeil : l’adolescent reste éveillé tard la nuit et actif sur ses appareils. Il lui est également difficile de s’endormir à cause de l’anxiété et de la nervosité que cette dépendance génère.

Des clés pour traiter l’addiction aux nouvelles technologies chez les adolescents

Un adolescent sur son téléphone en classe.

Au départ, il faut savoir que le travail doit impliquer tout l’environnement de l’adolescent. Que ce soit la famille, les enseignants et les autorités de l’école qu’il fréquente.

Certaines des recommandations à prendre en compte concernant l’addiction aux nouvelles technologies chez les adolescents sont les suivantes :

  • Dès l’école, les familles doivent être sensibilisées au bon usage des appareils mobiles.
  • Établir des règles claires concernant l’utilisation de la technologie dans tous les domaines, tant à l’école qu’à la maison.
  • S’informer et informer les mineurs sur les technologies et les propositions de consommation, pour les orienter et servir de filtre à certains messages. Selon l’âge, certains contrôles parentaux peuvent également être définis sur les applications.
  • Dialoguer avec les enfants sur les risques liés à l’utilisation d’internet et des réseaux sociaux. Ils doivent être éduqués et sensibilisés à la vie privée et à la cyberintimidation, entre autres sujets.
  • Définir des blocs de notification ou un avertissement sur le temps d’utilisation du réseau sur votre téléphone.
  • Proposer d’autres activités, comme faire du sport ou faire des sorties récréatives.
  • Ne pas interdire l’utilisation des technologies. Au contraire, l’idéal est de promouvoir une consommation responsable et consciente. Il est important d’accompagner les jeunes à réfléchir sur l’impact négatif que l’utilisation inappropriée de la technologie peut avoir dans tous les domaines de leur vie.
  • Demander l’aide d’un professionnel si nécessaire. Il est très important de savoir que la caractéristique d’une dépendance est la dépendance et la perte de contrôle. Par conséquent, si nous observons un tel comportement, il est judicieux de faire une première consultation avec un spécialiste pour nous guider et nous aider à évaluer la gravité du problème.

S’interroger sur l’utilisation de la technologie

Enfin, lorsque nous pensons à la dépendance à la technologie chez les adolescents, nous devons également être en mesure de revoir et de réfléchir sur notre propre comportement. Par exemple, si nous sommes connectés au téléphone toute la journée ou si nous prenons fréquemment des appels professionnels lors de réunions de famille, nous transmettons le message que la technologie peut occuper le centre de nos vies.

Parfois, nos enfants nous posent des questions ou nous disent quelque chose et il y a un espace de silence jusqu’à ce que nous leur répondions, car nous sommes à l’écoute de ce qui se passe à l’écran. En ce sens, les bonnes pratiques doivent commencer à la maison. Ce n’est qu’alors que nous pourrons enseigner les bonnes valeurs à nos jeunes.

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