3 recettes au fromage pour le 3ème trimestre de grossesse

· 29 mai 2019
Les nutriments contenus dans ce produit laitier sont sains et utiles à la femme enceinte. Il y a beaucoup de fromages qui sont conseillés, mais aussi beaucoup d'autres parmi lesquels vous pouvez choisir celui qui vous fera plaisir.

Les recettes au fromage pour le troisième trimestre de grossesse sont une alternative lorsque vous souhaitez développer les idées du menu hebdomadaire. En outre, le lait fournit des vitamines, du calcium et du zinc, des nutriments dont chaque femme a besoin pendant cette phase de la grossesse.

En pratique, beaucoup de femmes enceintes peuvent se sentir limitées dans leur consommation de fromage. Mais la bonne nouvelle est qu’il existe une variété de fromages que vous pouvez consommer lorsque vous êtes enceinte.

Les médecins ne limitent que certains fromages affinés et à pâte molle. En effet, ils présentent un risque d’infection. Pour faciliter l’incorporation du fromage dans votre alimentation au troisième trimestre de la grossesse, nous vous proposons des recettes saines, nutritives et délicieuses.

Salade de filets de thon blanc et fromage

Au cours du troisième trimestre de la grossesse, il se produit un développement important du cerveau du fœtus. Pour cette raison, les médecins vous suggèrent de manger des aliments riches en oméga 3. En ce sens, une recette avec du poisson faible en matière grasse ne sera jamais trop.

Ingrédients

  • 1 tasse de parmesan
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Salade en tout genre
  • 30 cc d’huile d’olive
  • Filets de thon blanc
  • 1 pincée de paprika rouge
  • Tomates cerises
  • Sel et poivre
  • Asperges
  • Ciboulette ou persil

Préparation

  1. Placez une casserole avec de l’eau et beaucoup de sel sur le feu. Quand elle atteint le point d’ébullition, blanchir les asperges.
  2. Hachez finement la ciboulette ou le persil et mélangez-y le paprika rouge.
  3. Faites revenir les tomates cerises avec de l’huile d’olive et ajoutez une pincée de sel. Réservez pour la fin.
  4. Assaisonnez le thon blanc avec du sel et du poivre.
  5. Maintenant, vous allez faire dorer les filets de poisson dans une poêle très chaude.
  6. Ensuite, nous allons également assaisonner la laitue avec du jus de citron et du sel. Ajoutez ensuite la ciboulette ou le persil et le paprika rouge.
  7. Pour la présentation, placez les steaks déjà dorés au-dessus du reste des ingrédients.
  8. Enfin, saupoudrez de parmesan.

Les recettes au fromage pour le troisième trimestre de grossesse : brocoli au fromage et bacon

Le brocoli est un légume essentiel au troisième trimestre de grossesse. Sa teneur élevée en calcium contribue à la croissance osseuse du fœtus au cours des derniers mois du développement.

recettes au fromage

Ingrédients

  • 350 g de parmesan râpé.
  • 150 g de bacon ou de ventrèche
  • 250 ml de crème liquide
  • 1 cuillère à soupe de semoule de maïs
  • 1 tasse d’eau froide
  • 2 brocolis
  • Huile d’olive.
  • 1/2 tasse de lait
  • Noix de muscade
  • Poivre
  • Sel

Préparation

  1. Lavez les brocolis et séparez les branches.
  2. Cuisez le brocoli dans une casserole avec de l’eau et du sel. Ne plongez les brocolis dans l’eau que lorsqu’elle commencera à bouillir et au bout de 12 minutes, retirez-les en ajoutant un peu de beurre.
  3. Préchauffez le four à 200°C.
  4. Maintenant, coupez le lard en lanières ou en dés et faites-le dorer dans une casserole avec une demi-cuillère à soupe d’huile d’olive.
  5. Lorsque le bacon est bien doré, ajoutez la crème, salez au goût, poivrez, ajoutez une demi-tasse de lait et la noix de muscade.
  6. Ensuite, mélangez une tasse d’eau froide avec la cuillerée de farine diluée.
  7. Mettez le mélange sur le feu jusqu’à ce qu’il épaississe et ajoutez le brocoli. Assaisonnez selon votre convenance.
  8. Enfin, ajoutez du parmesan et gratinez au four pendant 20 minutes.

Cuisse de poulet aux noix et au fromage

Ceci est une autre bonne recette avec du fromage pour le troisième trimestre de la grossesse. Le meilleur dans cette recette est qu’il est facile à préparer. Ce plat est très sain. De plus, il nous offre une saveur assez agréable pour combattre les fameuses envies subites.

recettes au fromage

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
  • ½ kilo de filet de poulet.
  • 250 g de fromage à tartiner
  • 60 g de noix
  • Poivre (noir et rose)
  • Ciboulette ou persil
  • Sel

Préparation

  1. Hachez le filet de poulet en petits morceaux et assaisonnez avec du poivre rose et noir.
  2. Faites revenir les morceaux de poulet dans une casserole avec de l’huile d’olive. Faites bien dorer le poulet à votre convenance. Vous devrez faire en sorte de l’écraser ensuite, il faut qu’il soit bien cuit.
  3. Une fois prêt, laissez reposer le poulet et ajoutez la ciboulette ou le persil et le fromage à tartiner.
  4. Mélangez ces ingrédients jusqu’à obtenir une mélange bien homogène  afin d’obtenir une sorte de pâté.
  5. Cette recette est l’encas idéal pour tartiner à tout moment de la journée.

Comme vous le verrez, ces 3 recettes au fromage pour le troisième trimestre de la grossesse sont faciles à préparer et contiennent des ingrédients riches en nutriments et en saveurs. De plus, la liste des aliments utilisés sont des produits autorisés car ils n’ont aucun effet négatif sur le bébé.