Quelques conseils pour les parents d'enfants distraits

Vous avez le sentiment que votre enfant n'est pas attentif ou n'écoute pas? Voici quelques conseils pour accompagner les enfants distraits...

Rédigé et vérifié par la psychologue Maria Fátima Seppi Vinuales.

Dernière mise à jour : 05 février, 2024

Peut-être que dans certaines situations quotidiennes, vous remarquez que votre enfant est distrait, comme s’il était «dans son monde». Vous avez peut-être l’impression que vous lui parlez, mais vous n’êtes pas sûr qu’il vous écoute. Vous remarquez également que certaines des activités que vous faites épuisent votre attention et vous les laissez à moitié terminées. Comment accompagner les enfants distraits?

Bien que cela n’indique pas un problème majeur, il est possible que votre enfant soit naturellement distrait. Cependant, il est important de prendre en compte certaines recommandations parentales pour vous aider à développer les compétences nécessaires pour assumer plus efficacement vos responsabilités.

Comment accompagner des enfants distraits ? Quelques conseils utiles…

L’attention est sans aucun doute une compétence essentielle qui joue un rôle crucial dans tous les aspects de la vie. Grâce à elle, nous pouvons nous organiser, entretenir le fil d’une conversation et obtenir des résultats. Pour cette raison, il est essentiel de cultiver cette capacité dès le plus jeune âge pour accompagner les enfants dans leurs processus d’apprentissage. Voici quelques conseils pour aider votre enfant s’il est distrait.

1. Maintenir une routine

Pour un enfant qui a du mal à maintenir son attention, des environnements organisés et prévisibles sont très utiles. La routine et les rituels lui permettent de ne pas avoir à répéter encore et encore ce qu’il devrait faire, mais simplement de le faire.

2. Garantir un bon repos

De bonnes habitudes de sommeil permettent aux enfants de se reposer et de retrouver de l’énergie pour affronter les tâches du lendemain. Par conséquent, il est conseillé de maintenir une routine qui comprend le coucher en même temps, une alimentation adéquate et un dîner léger. En plus de créer un environnement propice au sommeil, avec suffisamment d’obscurité et sans bruits ni stimuli gênants.

3. Planifier les tâches à intervalles plus courts

Un enfant qui a des difficultés à se concentrer peut trouver utile de subdiviser les tâches en parties plus petites afin de pouvoir les commencer et les terminer plus efficacement. De cette façon, les tâches deviennent plus faciles à gérer et procurent également la satisfaction d’avoir terminé chaque étape.

4. Enfants distraits: Commencer par résoudre le plus complexe

En lien avec le point précédent, il est également judicieux de commencer par les tâches que vous trouvez les plus difficiles. De cette façon, vous profitez du temps où il es encore attentif et sans fatigue. Ce qui lui permet d’aborder plus facilement les tâches les plus complexes avec une approche nouvelle et ciblée. Cela améliore non seulement ses performances, mais augmente également sa confiance face aux défis.

5. Utiliser différents moyens pour entretenir la mémoire

Qu’est-ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant ? Un agenda? Des alarmes ? Des notes adhésives ? Il est important de l’aider à identifier les stratégies qui l’aident à se souvenir de ses responsabilités.

La motivation joue également un rôle crucial dans la formation de souvenirs significatifs. Vous pouvez découvrir quelle est sa source de motivation et l’utiliser de manière créative comme ressource pendant son processus d’apprentissage.

https://www.youtube.com/watch?v=E8UAQg6IMrc

6. Accompagner des enfants distraits avec une communication efficace

Lorsque vous parlez à votre enfant, assurez-vous qu’il vous prête attention. Pour y parvenir, il est préférable d’éviter les distractions. Telles que l’utilisation d’appareils mobiles pendant la conversation et le maintien d’un contact visuel, entre autres.

Vous pouvez également poser des questions de renforcement, telles que « Veux-tu que je répète quelque chose ? » ou « Sais-tu ce que tu dois faire ? ». Lorsque vous donnez des instructions, développez-les étape par étape, comme dans une série d’étapes, puis faites une révision (ou demander à l’enfant de le faire). Comme s’il s’agissait d’une synthèse pour s’assurer qu’il a bien compris ce qu’on attend de lui.

7. Encourager l’autodiscipline

Aidez votre enfant à développer des compétences d’autorégulation et de maîtrise de soi. Apprenez-lui à fixer des objectifs et des priorités et à suivre un plan de travail. Cela l’aidera à rester concentré sur ses tâches et à apprendre à gérer les distractions plus efficacement.

8. Éviter les alarmes excessives

Tout comme un enfant qui mange plus ou moins n’a pas forcément un trouble du comportement alimentaire, il en va de même pour les enfants distraits. Ils ne souffrent pas forcément de troubles de l’attention, de dyslexie, ou d’autres troubles apparentés.

En tant qu’adultes, il est important d’accorder l’importance à cette question sans exagérer ni dramatiser. En cas de doute, il est toujours préférable de consulter un spécialiste. Parfois, les enfants peuvent avoir des difficultés à se concentrer en raison de problèmes visuels ou auditifs, qui peuvent être résolus mais nécessitent une évaluation médicale.

Que retenir de ces conseils pour les enfants distraits ?

Beaucoup de ces conseils nécessitent que vous passiez du temps avec votre enfant et que vous découvriez ce qui le distrait et ce qui capte son intérêt. Il est également important de comprendre à quoi ressemble son attention, ses processus d’apprentissage et ses rythmes individuels.

Pour certains enfants, certaines méthodes fonctionnent mieux, comme l’apprentissage auditif. Par exemple, ils apprennent mieux lorsqu’on leur explique verbalement. En plus de leur poser des questions, suggérez des idées et explorez avec eux quelle est la meilleure façon d’acquérir des connaissances.

Au lieu de souligner ce trait négatif, suggérez des comportements qui les aident à s’organiser et à maintenir leur attention. Par exemple, avant de quitter la maison, vous pourriez dire : “Faisons un rapide examen, as-tu tout ce dont tu as besoin pour aujourd’hui ?”

Vous pouvez également compter les objets qu’il emporte avec lui: “As-tu ton sweat-shirt, ton sac à dos et ta bouteille d’eau?”. Lorsque vous quittez l’école, assurez-vous de revenir avec la même quantité de choses. De cette façon, vous leur fournissez des outils dont ils peuvent se souvenir progressivement.

Accompagner des enfants distraits, sans faire de commentaires, de comparaisons ou coller des étiquettes!

Même si votre enfant est distrait ou souffre d’oublis fréquents, il est important que vous laissiez de côté les commentaires du type “quel enfant distrait tu es !”. Prenez soin de son estime de soi. Il est effectivement essentiel de l’accepter tel qu’il est, sans que ses difficultés ne deviennent un stigmate ou son «destin».

Chaque fois que vous suggérez ces idées, vous les renforcez et parvenez à capter leur attention de manière négative. Autrement dit, en leur rappelant constamment ce qu’ils ne font pas bien, cela établit un lien avec la frustration et l’inconfort, au lieu de favoriser l’apprentissage. De cette façon, les enfants finissent par s’approprier cette étiquette et commencer à croire qu’ils ne peuvent pas s’améliorer.

Enfin, il est important de noter que si l’enfant est distrait, cela ne constitue qu’un aspect de sa personnalité et ne définit pas toute sa personnalité. Il est donc essentiel de ne pas se concentrer uniquement sur cet aspect. Mais également de valoriser les autres forces qui font de lui ce qu’il est.