Les habitudes qui provoquent l’infertilité chez les femmes

Si vous essayez de tomber enceinte depuis un certain temps sans succès, il se peut que vous adoptiez certaines habitudes qui provoquent l’infertilité chez les femmes. Nous vous en parlons dans cet article.

Les principales habitudes qui provoquent l’infertilité chez les femmes

Une femme sur quatre a des problèmes de conception ; dans la plupart des cas, cela n’est pas dû à un problème biologique, mais à leurs habitudes quotidiennes.

On estime que, pour être considéré comme un véritable problème d’infertilité, la tentative d’avoir un enfant doit avoir eu lieu pendant un an sans résultat – ou six mois dans le cas des femmes de plus de 35 ans. Avant cette période, il est encore temps de concevoir.

Si vous ne pouvez toujours pas tomber enceinte, cela peut être dû à une ou plusieurs des habitudes suivantes qui provoquent l’infertilité chez les femmes

1. Mauvaise alimentation

L’une des clés pour pouvoir concevoir est de manger sainement. Un régime sain doit contenir des protéines, des vitamines, du fer et des glucides (les bons). Manger des graisses, du sucre et des farines raffinées réduit vos chances de tomber enceinte.

En effet, tout ce que nous mangeons affecte notre santé, l’état de nos organes et même la production d’œufs.

2. Exercice excessif

C’est très bien de faire du sport, mais toujours dans la bonne mesure. Lorsque l’entraînement est fort et qu’il est effectué tous les jours, le corps souffre de certains déséquilibres, tant au niveau musculaire qu’hormonal.

Certaines femmes qui consomment des produits pour perdre du poids ou pour gagner plus de muscle peuvent avoir des problèmes pour devenir enceintes par la suite. Cela est dû aux troubles que ces substances provoquent dans l’organisme.

3. Fumer

Le tabac est nocif pour les poumons, mais aussi pour le reste de l’organisme. Les fumeurs ont moins de chances de concevoir que ceux qui n’ont jamais essayé une cigarette.

C’est l’une des principales habitudes qui provoquent l’infertilité chez les femmes, car elle réduit de moitié les chances d’obtenir une grossesse. Arrêter de fumer est essentiel si nous voulons avoir des enfants et, surtout, pour que la grossesse soit menée à terme. Dans le même temps, cette habitude, si nuisible à la santé lors de l’allaitement, doit être éliminée.

“Pour être considéré comme un véritable problème d’infertilité, la tentative d’avoir un enfant doit avoir eu lieu pendant un an sans résultat ou six mois dans le cas des femmes de plus de 35 ans”.

4. Problèmes de poids

L’obésité et le manque de poids sont tous deux des facteurs très influents dans la grossesse. L’indice de masse corporelle d’une femme détermine si elle est capable ou non d’accueillir une nouvelle vie dans son ventre.

Dans le cas des personnes ayant un IMC inférieur à la normale, on observe une altération de la production d’hormones et du métabolisme général. Par conséquent, la santé des ovules est plus faible et ils ne peuvent pas permettre la conception.

Lorsque la femme est en surpoids important, il y a également des déséquilibres au niveau hormonal et métabolique. Certaines des conséquences sont l’absence d’ovulation ou même l’aménorrhée, c’est-à-dire l’absence de règles pendant trois mois et sans grossesse avérée.

5. Stress

Bien sûr, le stress ne pouvait pas être absent de cette liste d’habitudes qui provoquent l’infertilité chez les femmes. Être stressée par le travail, les problèmes quotidiens et, bien sûr, ne pas tomber enceinte – ce qui génère à son tour de l’anxiété – est nuisible à la santé et nous éloigne de plus en plus de l’objectif d’être mère.

Lorsque le stress augmente, son impact sur l’organisme est complet : il attaque le biologique, le psychologique et l’émotionnel. Certains médecins recommandent même de partir en vacances ou de faire une pause à la maison lorsque vous voulez concevoir, car la relaxation aide le processus.

6. Alcool

Comme le tabagisme, cette mauvaise habitude a de nombreuses conséquences sur l’organisme. Les femmes qui veulent tomber enceintes doivent éviter les boissons alcoolisées et maintenir cette abstinence longtemps après l’accouchement et l’allaitement.

L’alcool est une substance qui affecte négativement la fertilité, car il provoque des cycles menstruels irréguliers et aussi des périodes anovulatoires, c’est-à-dire que vous n’avez pas vos règles.

En résumé, soyez attentives à ces habitudes qui provoquent l’infertilité chez les femmes. Il est probable que, sans vous en rendre compte, vous les réalisez tous les jours et cela ne vous permet pas de devenir mère.