Les émotions en classe

04 septembre, 2020
Nous existons et sommes construits par des sentiments et des émotions. Nous allons donc vous parler de l'importance de travailler sur les émotions en classe et de la façon de le faire.

Beaucoup a été dit et écrit, et sera dit et écrit, sur la nécessité de travailler sur les émotions en classe. Et ce, parce qu’il est fondamental, à tous les âges et à tous les niveaux d’éducation, que les émotions et les sentiments fassent partie du contenu du programme scolaire, l’objectif étant que les élèves développent une forte intelligence émotionnelle.

Que savons-nous des émotions et des sentiments ?

Les émotions sont des réponses ou des réactions psycho-physiologiques que le corps génère lorsqu’il est confronté à des situations, des personnes ou des objets dans notre environnement.

Ainsi, une émotion représente un mode d’adaptation que possède une personne, qui organise, au niveau physiologique, les différentes réponses des différents systèmes biologiques (expressions faciales, muscles, système endocrinien, etc.).

À leur tour, les sentiments font référence à la fois à un état d’esprit et à une émotion conceptualisée. En d’autres termes, les sentiments sont le résultat des émotions, puisqu’ils sont plus durables dans le temps et peuvent être verbalisés.

Ainsi, la différence entre émotion et sentiment concerne l’intensité et la durée ; une émotion est plus courte et plus intense.

Ainsi, la tristesse, la joie, la colère, la peur ou la nostalgie sont des réactions et donc des émotions qu’une personne peut ressentir. Ce sont des réponses presque automatiques à un changement, à une situation, à une personne ou à un objet. Et, à leur tour, si ces émotions persistent dans le temps, elles peuvent devenir des sentiments.

Des enfants devant un écran.

Pourquoi travailler sur les émotions en classe ?

Le travail sur les émotions en classe est fondamental pour le bon développement et le façonnage de la personnalité des enfants et des adolescents. Il est nécessaire que les enfants et les jeunes apprennent à reconnaître leurs propres émotions et celles des autres, apprennent à en parler et à les gérer à chaque instant.

Il est possible de contrôler l’anxiété, le stress, la dépression et la frustration si les enfants, dès leur plus jeune âge, apprennent à gérer leurs émotions.

L’amélioration de l’estime de soi, des relations avec les autres et la réalisation d’objectifs personnels sont étroitement liées à la gestion des émotions. C’est-à-dire avec la capacité qu’a une personne de réguler ses émotions et de s’autoréguler si nécessaire.

Ainsi, la réalisation des objectifs d’une éducation émotionnelle sont les raisons pour lesquelles les émotions doivent être travaillées en classe. Et ces objectifs sont que les enfants et les jeunes soient capables de :

  • Connaître, reconnaître, comprendre et décrire leurs propres émotions et celles des autres.
  • Apprendre des stratégies et développer des compétences pour contrôler les émotions négatives et générer des émotions positives
  • Éviter et prévenir les conséquences négatives ou néfastes des émotions négatives.
  • Développer des attitudes positives et optimistes face à la vie.
  • Prendre conscience des bienfaits et du bien-être qu’apportent les émotions positives.

“Quand je dis contrôler ses émotions, je veux dire des émotions vraiment stressantes ou handicapantes. Les émotions sont ce qui fait la richesse de notre vie.”

-Daniel Goleman-

Comment travailler sur les émotions en classe ?

Les éducateurs doivent être capables de planifier des activités éducatives pour travailler sur les émotions en classe, dont l’objectif est de générer des stratégies pour la gestion des émotions des enfants et des adolescents.

Ainsi, afin de parvenir à un développement progressif de l’intelligence émotionnelle chez les élèves, il est essentiel de travailler sur l’empathie, le développement d’attitudes proactives et l’affirmation de soi.

De plus, il est important que les émotions puissent être travaillées en classe comme un contenu en soi, mais aussi comme un contenu transversal. De par leur nature même, les émotions représentent des processus qui s’adaptent à différents environnements et activités.

Par conséquent, elles seront toujours présentes dans chaque moment d’enseignement-apprentissage de toute matière scolaire.

Des élèves dans une classe.

Activités pour travailler sur les émotions en classe et à la maison

Enfin, nous présentons quelques options permettant aux éducateurs et aux parents de travailler sur les émotions avec leurs élèves et leurs enfants :

  • L’assemblée scolaire. Compte tenu de sa particularité, le partage et le dialogue, l’assemblée scolaire est un bon moment pour les éducateurs pour travailler sur les émotions avec les enfants. Par exemple, en les interrogeant sur ce qu’ils ont fait la veille à la maison. Parler aux enfants de ce qu’ils ont ressenti, de ce qu’ils ressentent et pourquoi, est la première étape pour qu’ils commencent à connaître leurs émotions.
  • La lecture. La narration ou la lecture d’histoires et de contes est une stratégie idéale pour travailler sur les émotions, puisque, à travers les expériences des personnages, ce qu’ils ressentent et vivent, il est possible de reconnaître et d’identifier les différentes émotions.
  • Les situations problématiques. C’est une activité plus adaptée aux adolescents. L’idée est, à partir d’une situation problématique, de discuter des émotions qui sont mises en jeu, de comprendre pourquoi et d’analyser les options et les stratégies pour modifier, accepter ou gérer les émotions. Dans des situations telles qu’une querelle avec les parents, la perte d’un être cher ou l’impossibilité d’atteindre un objectif personnel, par exemple.
  • Le dessin. Dessiner des émotions est une bonne stratégie pour que les enfants puissent exprimer, définir et extérioriser leurs émotions. Les couleurs et la peinture sont une excellente stratégie éducative pour se plonger et parler de ce que nous ressentons, et pour en savoir plus sur les émotions que nous peignons.