La constipation pendant la grossesse
La constipation pendant la grossesse est un symptôme courant qui touche de nombreuses femmes. Dans les faits, environ 50 % des femmes enceintes souffrent de cette condition. Il y a beaucoup de changements qui se produisent dans le corps au cours de ces 9 mois et, avec eux, apparaissent des malaises digestifs.
Tout comme de nombreuses femmes éprouvent des nausées et des vomissements au cours du premier trimestre de la grossesse, il n’est pas rare d’avoir des brûlures d’estomac, des flatulences et même de la constipation. La constipation est diagnostiquée lorsque la fréquence de défécation est inférieure à 3 selles par semaine.
Pourquoi la constipation se produit-elle pendant la grossesse ?
Quand la période de gestation commence, il y a beaucoup de changements hormonaux dans le corps d’une femme qui affectent le corps entier. L’un d’entre eux est l’augmentation de la sécrétion de progestérone, une hormone fondamentale pendant la grossesse.
Dans un premier temps, elle prépare l’utérus pour qu’il puisse accueillir l’embryon. Elle favorise également l’élasticité des tissus, prévient les contractions de l’utérus et protège le fœtus en formant le bouchon muqueux. Toutefois, la progestérone est également responsable du ralentissement du processus de digestion et du transit intestinal.
Un autre aspect qui favorise la constipation pendant la grossesse est la pression exercée par l’utérus pendant sa croissance sur l’intestin et le rectum. Cela se produit surtout dans les derniers mois de la gestation. Le transit des aliments est plus compliqué et plus lent.
Parfois, la constipation est causée par des suppléments de fer qui sont souvent prescrits pendant la grossesse. L’anémie est une autre affection très fréquente pendant la grossesse en raison des besoins accrus en sang et en globules rouges pour nourrir le bébé. Lorsqu’elle apparaît, il faut la traiter avec un apport supplémentaire en fer.
Si le fer est la cause de la constipation pendant la grossesse, le médecin envisagera d’abaisser la dose ou de prendre des mesures supplémentaires. S’il y a une anémie à traiter, il ne faut pas arrêter l’apport en fer toute seule par crainte de la constipation. Consultez toujours un spécialiste, il y a d’autres solutions qui peuvent être recherchées.
Conséquences de la constipation pendant la grossesse
Comme nous l’avons dit, la constipation pendant la grossesse est une condition à laquelle il est conseillé de chercher une solution. Non seulement c’est une nuisance, mais elle peut aussi avoir de graves conséquences sur la santé.
Lorsque nous présentons un trouble de constipation, l’effort que nous faisons lorsque nous essayons de déféquer est plus grand. En conséquence, la pression sur les parois intestinales augmente et la circulation sanguine normale est empêchée. Cela provoque généralement une dilatation des veines dans la région et la formation de varices ou d’hémorroïdes, entre autres problèmes.
Parfois, la constipation est également responsable de l’apparition de la cystite et la vaginite pendant la grossesse, en raison de l’augmentation des bactéries et de la stagnation des fèces dans l’intestin. Celles-ci peuvent migrer vers les voies urinaires causant des infections.
Comment combattre la constipation pendant la grossesse ?
Comme nous l’avons vu, la constipation pendant la grossesse est le résultat de nombreux processus que nous ne pouvons éviter. Mais il existe aussi des mesures efficaces que nous pouvons prendre pour la combattre. L’une d’entre elles est de faire régulièrement de l’exercice physique, toujours adapté à vos possibilités.
Aussi nous pouvons agir très efficacement au niveau de notre régime alimentaire. Si vous présentez de la constipation pendant la grossesse, n’hésitez pas à augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres. Certains aliments qui peuvent vous aider sont les :
- Fruits : par exemple, oranges, kiwis ou raisins
- Légumes : par exemple, épinards, bettes à carde, haricots verts ou laitue
- Légumineuses
Vous devriez également augmenter votre consommation de liquides. Le corps d’une femme a besoin de plus de liquides pendant la grossesse, de sorte que l’intestin absorbe plus d’eau. Si la femme enceinte n’est pas correctement hydratée, les selles deviennent plus dures et la défécation devient plus difficile. Pour combattre ce phénomène, buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
Conclusion
La constipation pendant la grossesse est un symptôme courant. Essayez de suivre un régime riche en fibres et n’arrêtez pas de faire de l’exercice. Si vous ne pouvez toujours pas la contrôler, consultez votre médecin, il saura comment vous aider.
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