À partir de quel âge mon enfant peut-il regarder la télévision ?

Les experts recommandent que, durant leurs premières années de vie, les enfants restent éloignés des écrans et découvrent leur environnement au jour le jour, main dans la main avec leurs parents.

La télévision est une forme majeure de divertissement dans de nombreux foyers et peut constituer un outil éducatif précieux pour les enfants. Toutefois, l’exposition à la télévision pendant l’enfance peut avoir des effets négatifs sur le développement cognitif et social des enfants. C’est pourquoi nous vous expliquons à partir de quel âge votre enfant peut regarder la télévision et vous donnons quelques conseils pour fixer des limites au temps que les enfants passent devant la télévision.

S’asseoir devant la télévision tous les jours est une habitude pour des millions de parents et leurs enfants, mais lorsque les enfants sont autorisés à regarder ce qu’ils veulent sans aucun filtre, cela peut conduire à une surconsommation qui influence négativement leur santé mentale. Il est donc important que les parents et les responsables d’enfants mettent en place des règles appropriées afin d’éviter une surexposition à la télévision et de faire attention au contenu que les enfants regardent.

Pourquoi est-il important de limiter le temps que votre enfant peut passer devant la télévision ?

De multiples études ont suggéré que les enfants qui passent trop de temps devant la télévision courent un risque accru de développer des problèmes d’attention et d’apprentissage. En outre, la télévision a souvent un impact négatif sur le développement social des enfants car ils peuvent manquer des occasions d’interagir avec les autres et de développer naturellement leurs compétences sociales.

Pour ces raisons, les experts en psychologie de l’enfant et en pédiatrie recommandent de limiter le temps que les enfants passent devant la télévision et de sélectionner soigneusement les programmes qu’ils regardent. L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande que les enfants de moins de 2 ans ne regardent pas la télévision et que les enfants âgés de 2 à 5 ans limitent leur temps d’exposition – à des programmes de qualité – à une heure par jour.

Ces recommandations ne doivent pas être prises à la légère. De fait, certaines recherches ont également montré qu’une surexposition précoce à la télévision peut affecter le sommeil des enfants, ce qui a un impact négatif sur leur santé physique et émotionnelle. Il est donc important d’établir une routine de sommeil cohérente pour les enfants et de réduire le temps passé devant la télévision avant le coucher.

À partir de quel âge votre enfant peut-il regarder la télévision ?

Cette question peut être quelque peu complexe et il n’existe pas de réponse unique et définitive. Cependant, certains pédiatres et psychologues pour enfants ont établi quelques lignes directrices générales.

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les enfants de moins de 2 ans ne regardent pas la télévision car pendant cette période de développement, les jeunes enfants ont besoin d’interagir avec le monde réel pour cultiver leurs compétences cognitives et sociales. Il est donc suggéré d’éviter de laisser la télévision allumée en arrière-plan et d’encourager plutôt l’interaction et le jeu actif avec les enfants.

Pour les enfants âgés de 2 à 5 ans, l’AAP conseille de limiter l’exposition à la télévision à une heure par jour de programmes de haute qualité. Ce contenu est avant tout éducatif, non violent et adapté à l’âge de l’enfant. Par ailleurs, il est recommandé aux parents et aux personnes qui s’occupent des enfants de regarder les programmes avec eux et de leur poser des questions pour encourager l’interaction et l’apprentissage.

Pour les enfants de plus de 6 ans, il n’y a pas de limite fixe au temps qu’ils peuvent passer devant la télévision sur un canapé confortable ou bien dans leur lit. Toutefois, les adultes doivent continuer à surveiller les contenus qu’ils regardent et à établir des règles régissant le temps d’écoute de la télévision afin de garantir un équilibre approprié avec les autres activités.

Conseils pratiques pour limiter le temps d’écoute de la télévision par les enfants

Il existe un certain nombre de conseils utiles que les parents et les responsables d’enfants peuvent mettre en œuvre pour limiter l’exposition des jeunes enfants à la télévision. Il est essentiel de mettre en pratique les stratégies suivantes dès le plus jeune âge afin que les enfants les suivent et s’y habituent.

1. Sélectionner les contenus : lorsqu’il s’agit de jeunes enfants, il est important de veiller à protéger leur innocence, notamment en sélectionnant les séries qu’ils regardent à la télévision. Choisissez donc des programmes éducatifs et non violents et évitez ceux qui peuvent avoir un impact négatif sur le comportement ou le développement de vos enfants.
2. Regarder la télévision avec les enfants : accompagner les enfants et regarder leurs programmes avec eux peut être une occasion idéale pour interagir et discuter du contenu. Les parents peuvent ainsi poser des questions et commenter ce qu’ils regardent pour encourager le dialogue et l’apprentissage.
3. Établir une routine de sommeil : l’exposition à la lumière de la télévision avant le coucher peut avoir des effets négatifs sur le sommeil des enfants. Il est donc essentiel d’établir une routine de sommeil cohérente pour les enfants afin qu’ils sachent clairement quels sont leurs horaires de nuit.
4. Cultiver d’autres formes de divertissement : les parents ont l’obligation d’encourager d’autres activités de divertissement saines pour leurs enfants, comme les jeux en plein air, la lecture de livres, le dessin ou le bricolage, afin que les enfants ne soient pas dépendants de la télévision.

Votre enfant peut regarder la télévision, mais il a besoin de limites saines

Maintenant que vous connaissez les effets qu’une consommation excessive de télévision peut avoir sur les enfants, il est temps d’agir et de limiter leur temps d’écoute pour favoriser un développement cognitif et social optimal. N’oubliez pas que les parents doivent surveiller et sélectionner les contenus que les enfants regardent à la télévision afin d’encourager de saines habitudes d’écoute.