10 smoothies pour enfants
La plupart des enfants refusent de manger ou de goûter de nouveaux fruits. Cependant, si vous considérez l’option des smoothies, vous ferez un grand pas pour que votre enfant les inclue dans leur alimentation habituelle.
Les smoothies contiennent des fibres, des vitamines, des antioxydants et des sucres naturels. C’est pourquoi ils sont idéaux pour les enfants. Les différents mélanges de fruits permettent d’obtenir des smoothies avec une infinité de couleurs. Ces couleurs attireront l’attention des enfants les plus exigeants.
En outre, les smoothies sont parfaits à n’importe quelle heure de la journée. Nous les recommandons cependant pour un en-cas ou le goûter. De nombreuses possibilités s’offrent à vous pour choisir le smoothie idéal pour votre enfant. Il vous faut juste une once de créativité !
10 smoothies pour les enfants
La liste suivante de smoothies est parfaite pour lutter contre la chaleur de l’été. Ils apportent de plus de nombreux nutriments et vitamines. Prenez des notes puisque ce peut être une option pour nourrir votre enfant.
Smoothie banane chocolat
Le premier smoothie que nous vous proposons est fabuleux lorsque les petits veulent quelque chose de sucré et sain à la fois.
Ingrédients :
- 2 cuillères de chocolat en poudre.
- 4 glaçons.
- 1 banane.
- 300 ml de lait écrémé.
Smoothie fraises vanille
Ce smoothie est sain et rafraîchissant. À l’instar du précédent, il satisfera les plus gourmands. Il est fort probable que vous deviez utiliser des fraises congelées si elles ne sont pas de saison. Ne vous inquiétez pas, le smoothie conservera un excellent goût.
Ingrédients :
- 8 fraises.
- 110 ml de lait écrémé.
- 120 g de yaourt naturel.
- 3 cuillères à café de sucre.
- 1 ou 2 cuillère(s) à café d’extrait de vanille.
- 6 glaçons.
Smoothie multifruits
Il s’agit d’un smoothie merveilleux et délicieux. Il aidera les enfants à se rafraîchir après une chaude journée d’été.
Ingrédients :
- 1 kiwi en rondelles.
- 1 banane pelée et hachée.
- 70 g de myrtilles.
- 150 g de fraises.
- 2 glaçons.
- 125 ml de jus d’oranges naturel.
- 1 yaourt.
Smoothie fraises banane
Les enfants adorent le goût sucré des fraises et des bananes. En outre, ils sont très bons pour leur corps et leur esprit en croissance. Nous vous suggérons de goûter ce délicieux smoothie. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une demi-tasse d’épinards crus pour qu’il soit encore plus sain.
Ingrédients :
- 1 banane.
- 1 demi-tasse de fraises.
- 1 pomme coupée en tranches.
- 1 demi-tasse de myrtilles.
- 1 tasse de lait.
- 1 demi-tasse de framboises.
Smoothie mangue banane
Ce smoothie coloré plaira beaucoup aux enfants. C’est comme un rayon de soleil, y compris pendant le jour le plus pluvieux. La mangue, la banane, le jus d’oranges pressées et le yaourt se mélangent pour offrir un délicieux caprice à votre enfant.
Ingrédients :
- 1 mangue pelée et coupée en morceaux.
- 1 banane pelée et hachée.
- 225 ml de jus d’oranges frais.
- 225 g de yaourt naturel ou à la vanille.
“Les smoothies contiennent des fibres, des vitamines, des antioxydants et des sucres naturels. C’est pourquoi ils sont idéaux pour les enfants.”
Smoothie framboise mûres
Avec cette recette, enfants et adultes recevront une bonne dose d’énergie. Si vous souhaitez un goût plus fruité, n’incluez pas le yaourt.
Ingrédients :- 1 petite banane.
- 70 g de mûres.
- 125 g de framboises fraîches.
- 170 g de yaourt à la vanille.
- 1 cuillère de miel.
- 4 glaçons.
Smoothie banane
Ce smoothie à la banane est une excellente boisson pour les jours d’été. Il s’agit d’une recette particulièrement saine à servir lors de fêtes d’enfants comme une alternative aux sodas.
Ingrédients :- 2 bananes.
- 225 ml de lait demi-écrémé.
- 4 cuillères d’eau.
- 2 cuillères de sucre brun.
- 8 glaçons.
Smoothie mûres
Les framboises, les fraises et les mûres, avec le yaourt à la fraise et une banane se mélangent dans le mixeur pour obtenir une délicieuse boisson pour les enfants.
Ingrédients :- 280 g de mûres congelées.
- 225 g de yaourt à la fraise.
- 1 banane.
- 235 ml de lait.
- 1 demi-cuillère de sucre, ou selon le goût.
Smoothie coco, mangue et ananas
Ce smoothie crémeux est une très bonne option pour le petit-déjeuner ! En outre, il inclut des fruits qui sont parfois rejetés par les enfants, comme la noix de coco et la mangue.
Ingrédients :- 1 mangue mûre, coupée en cubes.
- 1 petite banane.
- 150 ml de lait de coco.
- 100 g d’ananas.
- jus d’oranges (100 mL).
Smoothie
Un smoothie sain légèrement relevé avec de la cannelle et de la noix de muscade ainsi qu’une bonne saveur fruitée. Pour obtenir un smoothie plus épais, utilisez des bananes pré-congelées, pelées et hachées.
Ingrédients :- 2 poires épluchées et dénoyautées.
- 1 banane coupée en morceaux.
- 250 mL de lait.
- 125 g de yaourt à la vanille.
- 1 demi-cuillère de cannelle en poudre.
- Noix.
Enfin, n’oubliez pas que les smoothies sont idéaux pour les enfants goûtent tout type de fruits. En outre, ils sont très rafraîchissants et recommandés pendant l’été.
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