8 aliments qu'une femme enceinte ne doit pas manger
Il y a des aliments qu’une femme enceinte ne devrait pas manger. En effet, certains aliments peuvent causer des intoxications alimentaires. En outre, certains produits contiennent des bactéries, des produits chimiques ou des parasites qui peuvent nuire à votre bébé.
Bien que les envies de nourriture pendant la grossesse soient assez fréquentes en raison des changements hormonaux, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré, ce qui implique de savoir qu’il y a certains aliments qu’une femme enceinte doit éviter.
8 aliments qu’une femme enceinte ne doit pas manger
1 – Poisson contenant du mercure
Vous devriez éviter de manger du poisson qui contient du mercure, car il est lié aux dommages au cerveau et aux retards cérébraux chez les bébés.
Vous pouvez choisir un autre type de poisson comme le saumon ou la morue, car ils contribuent au développement du cœur et du cerveau de l’enfant.
2 – Œufs crus ou pas assez cuits
Cela peut contenir des bactéries de Salmonelle nocives, qui peuvent causer une intoxication alimentaire qui affecte votre système immunitaire.
Sa consommation peut causer de la diarrhée, des vomissements, des maux de tête, des douleurs abdominales et une forte fièvre.
3 – Viande froide
Essayez de ne pas manger de viandes froides comme de la charcuterie ou des hot-dogs.
Cela peut contenir les bactéries de Listeria, qui peuvent facilement passer de la mère au placenta et provoquer des complications graves.
4 – Lait non pasteurisé
Il n’est pas sûr de boire du lait non pasteurisé pendant la grossesse, car il n’a aucun avantage nutritionnel.
Les produits, tels que les fromages à pâte molle, représentent une proportion élevée des maladies d’origine alimentaire.
Ils contiennent des bactéries nocives telles que la salmonelle ou la listéria, ce qui peut être dangereux pour vous et l’enfant.
5 – Thé et herbes
Évitez le thé vert, car il n’y a pas assez d’études sur les qualités nutritionnelles pendant la grossesse et comment cela peut affecter votre enfant.
Les herbes utilisées pour faire du thé peuvent nuire à la fois à la mère et au fœtus. Aussi, gardez à l’esprit que certaines herbes telles que le pennyroyal ou l’éphédra sont des stimulants utérins.
6 – Repas en conserve
Les aliments en conserve, qui comprennent les fruits, les légumes ou encore les canettes pour boissons gazeuses, sont nocifs pour le bébé.
La doublure des boîtes contenant de la nourriture contient du bisphénol A, une substance toxique qui affecte l’activité endocrinienne du fœtus.
Le bisphénol A peut causer des problèmes de cancer, de fertilité et de maladie cardiaque. En outre, ce type de produit peut héberger des bactéries nocives en raison de sa longue durée de vie utile.
7 – Aliments riches en sucre
Parmi les aliments qu’une femme enceinte ne doit pas manger, les aliments riches en sucre sont à éviter. En effet, les aliments sucrés aggravent les malaises de la grossesse et ont des conséquences négatives pour vous et votre bébé.
Si vous êtes une accro au sucre, vous avez des options plus saines et plus nutritives telles que les dates, les abricots ou encore les poires.
8 – L’excès de caféine
Une consommation de grandes quantités de caféine peut augmenter vos chances de fausse couches ou que le petit naisse prématurément.
Son apport devrait être limité à 200 mg par jour. Gardez à l’esprit que le thé, le chocolat et de nombreuses boissons énergisantes contiennent de la caféine.
Intoxication alimentaire
L’intoxication alimentaire est un risque potentiel pour le fœtus. Cela peut être la raison à des fausses couches ou à des bébés morts-nés.
Il existe de nombreuses sources différentes d’intoxication alimentaire, et le risque réel dépend du type d’empoisonnement.
Un fœtus infecté peut présenter des problèmes de santé après la naissance qui comprennent la diarrhée, la fièvre et, dans de rares cas, même la méningite.
Cependant, dans la plupart des cas, une intoxication alimentaire peut survenir sans que le bébé soit affecté.
Comment éviter l’intoxication alimentaire pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, vous devriez porter une attention particulière aux aliments qui composent votre alimentation pour éviter tout type d’intoxication alimentaire.
Nous vous recommandons de vous laver les mains avant de manipuler les aliments et de bien laver les fruits et les légumes que vous souhaitez inclure dans vos repas.
De même, il est pratique de garder propres les surfaces et les ustensiles que vous utilisez dans vos repas.
Dois-je aller chez le médecin si j’ai une intoxication alimentaire ?
En général, il n’est pas nécessaire d’aller à l’hôpital. Bien que comme à n’importe quel autre moment pendant la grossesse, il est toujours bon de consulter votre médecin.
Gardez à l’esprit que les signes d’une infection grave comprennent des symptômes pseudo-grippaux et des maux d’estomac.
Si vous avez souffert d’intoxication alimentaire, le plus important est de rester hydraté. Et, en plus de cela, il est nécessaire de se reposer et de se concentrer sur la récupération.
Enfin, il est très important que vous soyez sélective et prudente avec ce que vous mangez pendant la grossesse, puisque votre alimentation définira votre santé et celle de votre bébé.
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